مشخصات محصول:
طول : 1205 میلیمتر
عرض : 1150 میلیمتر
ارتفاع : 1500 میلیمتر
وزن خالص : 204 کیلو
وزن سنگ : 85 کیلو
دستگاه دیپ GX (جی ایکس) مدل FF-26:
دستگاه دیپ GX (جی ایکس) مدل FF-26 یک وسیله بدنسازی است که برای تقویت عضلات بالاتنه، بهویژه عضلات سهسر بازو (پشت بازو)، سینه و شانهها طراحی شده است. این دستگاه به کاربران این امکان را میدهد که تمرین دیپ (Dip) را به صورت کنترلشده و با دقت انجام دهند و به بهبود قدرت و حجم عضلات این نواحی کمک کنند.
ویژگیهای دستگاه دیپ GX FF-26
- ساختار مقاوم: این دستگاه از فولاد مستحکم ساخته شده و برای استفاده در باشگاههای حرفهای و حتی منازل مناسب است. ساختار آن به گونهای است که میتواند وزنهای سنگین را به راحتی تحمل کند و پایداری بالایی دارد.
- دستههای ارگونومیک: دستگاه دارای دستههایی است که به صورت ارگونومیک طراحی شدهاند تا دستها به راحتی روی آنها قرار بگیرند و در طول تمرین لغزش نداشته باشند.
- پشتیبانی از وزن بدن: این دستگاه به کاربر این امکان را میدهد که با استفاده از وزن بدن خود تمرین کند. برخی مدلها ممکن است دارای پشتیبانی وزنه کمکی باشند که به افراد مبتدی یا کسانی که قدرت کافی برای انجام دیپ بدون کمک ندارند، کمک میکند.
- پدهای محافظ: برخی از مدلهای دستگاه دیپ GX FF-26 دارای پدهای محافظ بر روی دستهها هستند که از آسیبدیدگی دستها و آرنجها در طول تمرین جلوگیری میکنند.
- طراحی جمع و جور: این دستگاه به گونهای طراحی شده که فضای کمی را اشغال میکند، بنابراین برای باشگاهها و منازل با فضای محدود نیز مناسب است.
نحوه استفاده از دستگاه دیپ GX FF-26
- قرارگیری اولیه: ابتدا در مقابل دستگاه بایستید و دستههای دستگاه را با هر دو دست بگیرید. دستهها را به گونهای بگیرید که دستها کمی از عرض شانه بازتر باشند.
- شروع حرکت: به آرامی بدن خود را به سمت بالا بکشید تا زمانی که بازوهایتان کاملاً صاف شوند و بدن شما از دستگاه بالاتر قرار گیرد. پاها را میتوانید خم کنید و به سمت عقب بگیرید.
- حرکت نزولی: به آرامی بدن خود را به سمت پایین حرکت دهید تا زمانی که آرنجها به زاویه ۹۰ درجه برسند و بازوها موازی با زمین شوند.
- بازگشت به حالت اولیه: به آرامی با فشار دادن به دستهها، بدن خود را دوباره به سمت بالا بکشید تا به حالت اولیه بازگردید.
- تکرار: این حرکت را به تعداد ستها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. تکرارهای کمتر با وزنه بیشتر برای افزایش قدرت و تکرارهای بیشتر با وزنه کمتر برای افزایش استقامت عضلات توصیه میشود.
نکات مهم در استفاده از دستگاه دیپ GX FF-26
- کنترل حرکت: هنگام انجام حرکت دیپ، کنترل بر روی بدن و دستهها بسیار مهم است. باید به آرامی و با کنترل کامل حرکت کنید تا از فشار بیش از حد به مفاصل و عضلات جلوگیری شود.
- تنفس صحیح: در هنگام پایین آوردن بدن نفس بکشید و در هنگام بالا بردن بدن نفس را بیرون دهید. این کار به افزایش عملکرد و جلوگیری از خستگی کمک میکند.
- استفاده از کمک: اگر در ابتدا قدرت کافی برای انجام حرکت دیپ کامل ندارید، از کمکهای وزنه کمکی دستگاه استفاده کنید یا از یک همتمرینی کمک بگیرید.
- اجتناب از خم کردن بیش از حد: در هنگام پایین آمدن، نباید آرنجها را بیش از حد خم کنید، زیرا این کار میتواند به شانهها فشار بیاورد و خطر آسیبدیدگی را افزایش دهد.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.