باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد

باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد به گونه‌ای طراحی شده که فشار روی عضلات بازو، جلو و پشت بازو، شانه و ساعد کاملاً کنترل شود. زاویه خم استاندارد، امکان اجرای تمرینات با کنترل دقیق و حرکت صحیح را فراهم می‌کند و از فشار غیرضروری روی مچ و آرنج جلوگیری می‌کند.

وزن ۱۰ کیلوگرم این میله، برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای نیمه‌حرفه‌ای مناسب است و امکان افزایش تدریجی بار تمرینی و ترکیب با صفحات وزنه موجود در فروشگاه تجهیزات بدنسازی را فراهم می‌سازد.

بدنه فولادی سخت‌کاری‌شده با روکش کروم یا نیکل ضدزنگ، دوام و مقاومت بالایی دارد و حتی در تمرینات روزانه با تکرار زیاد، هیچ گونه خم شدگی یا آسیب ایجاد نمی‌شود.

کنترل حرکات و ایمنی ورزشکار

باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد با زاویه دقیق طراحی شده تا تمرکز روی عضلات بازو حفظ شود و فشار روی مفاصل کاهش یابد. دسته‌های شیاردار ضدلغزش، کنترل دست‌ها را افزایش داده و از لغزش میله جلوگیری می‌کنند.

این ویژگی در حرکاتی مانند جلو بازو مستقیم، جلو بازو چکشی، پشت بازو خم، تمرینات ترکیبی شانه و بازو اهمیت بالایی دارد و تمرینات با ثبات حرکتی و ایمنی کامل انجام می‌شود.

تمرینات حجمی و تخصصی بازو

باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد برای اجرای تمرینات زیر ایده‌آل است:

• جلو بازو مستقیم: افزایش حجم و قدرت عضله بایسپس

• جلو بازو چکشی: تقویت ساعد و هماهنگی حرکت

• پشت بازو خم با باربل: تمرکز روی عضلات تری‌پس و فرم صحیح حرکت

• حرکات ترکیبی شانه و بازو: بهبود هماهنگی عضلات و استقامت

ترکیب این میله با صفحات وزنه استاندارد و نیمکت‌های موجود در دسته‌بندی میز و نیمکت‌های بدنسازی، امکان طراحی برنامه تمرینی کامل و ایمن برای باشگاه و محیط خانگی را فراهم می‌کند.

کیفیت ساخت و دوام باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد

باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد با طول و قطر استاندارد طراحی شده و امکان نصب صفحات وزنه کوچک و متوسط را دارد. مدل‌های حرفه‌ای دارای محور با بلبرینگ یا بوش روان‌کننده داخلی هستند که چرخش روان صفحات وزنه را تضمین می‌کند و فشار ناگهانی روی مفاصل را کاهش می‌دهد.

این ویژگی باعث می‌شود ورزشکاران بتوانند تمرینات جلو و پشت بازو، شانه و ساعد را با ایمنی و کنترل کامل انجام دهند و به نتایج مطلوب در قدرت و حجم عضلات برسند.

تمرینات پیشنهادی با باربل خم ۱۰ کیلوگرم رکورد

• جلو بازو مستقیم و چکشی: تمرکز و افزایش حجم عضلات بایسپس و ساعد

• پشت بازو خم با باربل: تقویت عضلات تری‌پس و حفظ فرم صحیح حرکت

• باربل اسکات ایستاده با تمرکز روی بازو: افزایش ثبات و تقویت بازو و شانه

• تمرینات ترکیبی بازو و شانه: افزایش هماهنگی عضلات و استقامت

ترکیب تمرینات با صفحات وزنه استاندارد و تجهیزات موجود در لوازم و تجهیزات جانبی، امکان طراحی برنامه‌ای کامل، ایمن و حرفه‌ای را فراهم می‌کند.

خرید دمبل، باربل و وزنه بدنسازی با کیفیت حرفه‌ای

اگر به‌دنبال تقویت عضلات و افزایش حجم بدنی هستید، استفاده از دمبل، باربل و وزنه‌های بدنسازی یکی از اصلی‌ترین ابزارها برای رسیدن به این هدف است. این تجهیزات جزو پرکاربردترین وسایل در برنامه تمرینی هر ورزشکار محسوب می‌شوند و چه در محیط باشگاه و چه در خانه، می‌توانند عملکردی کامل و چندمنظوره داشته باشند.

دمبل‌ها و باربل‌ها در مدل‌های گوناگون تولید می‌شوند تا پاسخ‌گوی نیاز تمامی سطوح ورزشی از مبتدی تا حرفه‌ای باشند. به‌عنوان مثال، دمبل‌های قابل تنظیم برای تمرینات خانگی بسیار مناسب‌اند، درحالی‌که مدل‌های ثابت بیشتر در باشگاه‌های بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای مشاهده انواع تجهیزات مشابه می‌توانید به بخش دستگاه‌های بدنسازی باشگاهی یا لوازم جانبی بدنسازی مراجعه کنید.

مزایای استفاده از دمبل و باربل در تمرینات قدرتی

تمرین با دمبل و باربل نه‌تنها به افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند، بلکه تعادل، هماهنگی و استقامت بدن را نیز تقویت می‌کند. حرکاتی مانند اسکوات، پرس سینه و ددلیفت با باربل، و تمرینات تک‌دستی با دمبل باعث درگیری هم‌زمان چند گروه عضلانی می‌شوند که منجر به افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی می‌گردد.

همچنین، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های دمبل و باربل نسبت به دستگاه‌های بدنسازی، آزادی حرکت طبیعی مفاصل است که خطر آسیب را به حداقل می‌رساند. برای افرادی که به دنبال ساخت یک برنامه تمرین خانگی هستند، ترکیب این ابزارها با یکی از نیمکت‌های بدنسازی قابل تنظیم یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود.

انواع دمبل، باربل و وزنه در بازار

دمبل‌ها در دو نوع اصلی عرضه می‌شوند:

• دمبل ثابت: دارای وزن مشخص و طراحی یک‌پارچه هستند و برای تمرینات سریع و متنوع کاربرد دارند.

• دمبل قابل تنظیم: وزن آن‌ها قابل تغییر است و برای صرفه‌جویی در فضا گزینه‌ای عالی به شمار می‌آیند.

باربل‌ها نیز معمولاً در مدل‌های مستقیم، خم، یا المپیکی عرضه می‌شوند و می‌توانند همراه با انواع دیسک‌های وزنه‌ای مورد استفاده قرار گیرند. دیسک‌ها نیز در دو جنس اصلی تولید می‌شوند:

• چدنی: مناسب برای تمرینات قدرتی و باشگاهی

• پوشش‌دار (لاستیکی یا PU): گزینه‌ای بی‌صدا، ایمن و بادوام برای استفاده خانگی

در هنگام خرید دمبل و وزنه، توجه به فاکتورهایی مانند نوع آلیاژ، روکش ضدلغزش دسته، تلورانس وزن (حدود ۱ تا ۲ درصد)، و مقاومت در برابر ضربه بسیار اهمیت دارد.

نکات مهم در خرید دمبل، باربل و وزنه

پیش از خرید، بهتر است هدف تمرینی خود را مشخص کنید. برای تمرینات تناسب اندام و پیلاتس، دمبل‌های سبک در محدوده ۲ تا ۵ کیلوگرم کافی هستند. اما برای افزایش قدرت و حجم عضلات، استفاده از دمبل‌های سنگین‌تر یا باربل‌های مجهز به دیسک‌های قابل تنظیم توصیه می‌شود.

در صورتی که فضای تمرین محدودی دارید، استفاده از رک و استند دمبل به شما کمک می‌کند تا تجهیزات را منظم نگهداری کنید و ایمنی تمرین افزایش یابد. برای مشاهده مدل‌های مختلف می‌توانید به بخش رک و استندهای ورزشی مراجعه کنید.

همچنین در باشگاه‌های بدنسازی، ترکیب میز پرس با باربل و دیسک‌های استاندارد، یکی از متداول‌ترین ست‌های تمرینی است. با مراجعه به صفحه میز و دستگاه‌های پرس می‌توانید انواع مدل‌های قابل تنظیم را بررسی کنید.

قیمت و خرید اینترنتی دمبل، باربل و وزنه

قیمت دمبل و باربل بسته به نوع طراحی، جنس بدنه، وزن و برند متفاوت است. معمولاً دمبل‌های ثابت قیمت پایین‌تری نسبت به مدل‌های قابل تنظیم دارند و وزنه‌های چدنی از نظر اقتصادی مقرون‌به‌صرفه‌ترند. برای اطلاع از قیمت روز محصولات، پیشنهاد می‌شود از طریق بخش فروشگاه سایت اقدام کنید تا ضمن مشاهده مشخصات فنی، امکان مقایسه محصولات مشابه نیز فراهم شود.

خرید اینترنتی دمبل و باربل از فروشگاه‌های معتبر ورزشی به شما این امکان را می‌دهد که محصولات را با تضمین کیفیت، ارسال سریع و گارانتی اصالت کالا تهیه کنید.

دمبل، باربل و وزنه‌های بدنسازی جزو پایه‌ای‌ترین ابزارهای تمرینی هستند که در کنار تجهیزات مکمل مانند نیمکت‌ها، رک‌ها و دستگاه‌های بدنسازی، یک برنامه تمرین کامل و اصولی را برای هر ورزشکار فراهم می‌کنند. انتخاب درست این ابزارها، با توجه به هدف تمرینی، فضا و سطح آمادگی بدن، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر نتیجه نهایی داشته باشد.

برای مشاهده و خرید انواع تجهیزات ورزشی، از دمبل و باربل گرفته تا دستگاه‌های چندکاره، می‌توانید به وب‌سایت ایران استار اسپورت مراجعه کرده و جدیدترین مدل‌های موجود را بررسی کنید.