باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد

باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد مناسب ورزشکارانی است که به تمرینات متمرکز روی بازو، جلو و پشت بازو و شانه‌ها اهمیت می‌دهند. شکل خم این میله، فشار مستقیم و کنترل شده روی عضلات بازو را ممکن می‌سازد و از آسیب‌های احتمالی به مچ دست جلوگیری می‌کند.

این میله با وزن دقیق ۵ کیلوگرم، مناسب تمرینات مبتدی تا نیمه‌حرفه‌ای است و امکان افزایش تدریجی وزن و ترکیب با صفحات وزنه موجود در لوازم و تجهیزات جانبی را فراهم می‌کند.

بدنه این باربل از فولاد سخت‌کاری‌شده و مقاوم در برابر خمش ساخته شده و پوشش کروم یا نیکل ضدزنگ آن، دوام طولانی‌مدت میله را تضمین می‌کند. حتی در تمرینات روزانه و تکرار بالا، تعادل و کنترل حرکت حفظ می‌شود و ورزشکاران با اعتماد کامل تمرین می‌کنند.

کنترل بهتر حرکات و کاهش فشار روی مفاصل

باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد با زاویه استاندارد طراحی شده تا فشار روی مچ دست و آرنج کاهش یابد و تمرکز اصلی روی عضلات بازو باشد. دسته‌های شیاردار ضدلغزش دست‌ها را ثابت نگه می‌دارند و از لغزش جلوگیری می‌کنند.

این ویژگی در حرکاتی مانند جلو بازو، پشت بازو، باربل اسکات ایستاده با تمرکز روی بازو و تمرینات ترکیبی شانه‌ها اهمیت دارد و ایمنی ورزشکار را تضمین می‌کند.

مناسب برای تمرینات حجمی و قدرتی بازو

باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد به شما امکان اجرای تمرینات زیر را می‌دهد:

• جلو بازو: افزایش حجم و تقویت عضلات بایسپس

• پشت بازو: تمرکز روی تری‌پس و فرم صحیح حرکات

• شانه و ساعد: تقویت ثبات مفاصل و هماهنگی عضلات

• تمرینات ترکیبی بازو و شانه: توسعه تعادل، استقامت و کنترل حرکتی

با ترکیب این میله با نیمکت‌های موجود در دسته‌بندی نیمکت و میزهای بدنسازی، می‌توانید برنامه تمرینی کامل و تخصصی برای بازو و شانه طراحی کنید که مناسب باشگاه و محیط خانگی است.

دوام و کیفیت ساخت باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد

باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد برای تحمل فشارهای مکرر طراحی شده و طول و قطر استاندارد آن امکان نصب صفحات وزنه کوچک و متوسط را فراهم می‌کند.
مدل‌های حرفه‌ای دارای محور با بلبرینگ یا بوش روان‌کننده داخلی هستند که چرخش روان صفحات وزنه را تضمین می‌کند و فشار ناگهانی روی مفاصل را کاهش می‌دهد.

این ویژگی باعث می‌شود تمرینات جلو و پشت بازو با ایمنی بالا، کنترل دقیق و کیفیت حرکتی مناسب انجام شود و ورزشکاران به نتایج بهینه در قدرت و حجم عضلات دست یابند.

تمرینات پیشنهادی با باربل خم ۵ کیلوگرم رکورد

• جلو بازو مستقیم: تمرکز روی عضله بایسپس و کنترل کامل حرکت

• جلو بازو چکشی: توسعه ساعد و جلو بازو با تمرکز روی مچ دست

• پشت بازو خم با باربل: افزایش حجم و قدرت عضلات تری‌پس

• باربل اسکات ایستاده با تمرکز روی بازو: تقویت بازو و شانه همراه با ثبات مرکزی

• حرکات ترکیبی شانه و بازو: هماهنگی عضلات و بهبود عملکرد ورزشی

ترکیب این تمرینات با صفحات وزنه استاندارد و نیمکت‌های موجود در فروشگاه، امکان طراحی یک برنامه تمرینی کامل، ایمن و حرفه‌ای را فراهم می‌کند که مناسب ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای است.

خرید دمبل، باربل و وزنه بدنسازی با کیفیت حرفه‌ای

اگر به‌دنبال تقویت عضلات و افزایش حجم بدنی هستید، استفاده از دمبل، باربل و وزنه‌های بدنسازی یکی از اصلی‌ترین ابزارها برای رسیدن به این هدف است. این تجهیزات جزو پرکاربردترین وسایل در برنامه تمرینی هر ورزشکار محسوب می‌شوند و چه در محیط باشگاه و چه در خانه، می‌توانند عملکردی کامل و چندمنظوره داشته باشند.

دمبل‌ها و باربل‌ها در مدل‌های گوناگون تولید می‌شوند تا پاسخ‌گوی نیاز تمامی سطوح ورزشی از مبتدی تا حرفه‌ای باشند. به‌عنوان مثال، دمبل‌های قابل تنظیم برای تمرینات خانگی بسیار مناسب‌اند، درحالی‌که مدل‌های ثابت بیشتر در باشگاه‌های بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. برای مشاهده انواع تجهیزات مشابه می‌توانید به بخش دستگاه‌های بدنسازی باشگاهی یا لوازم جانبی بدنسازی مراجعه کنید.

مزایای استفاده از دمبل و باربل در تمرینات قدرتی

تمرین با دمبل و باربل نه‌تنها به افزایش قدرت عضلات کمک می‌کند، بلکه تعادل، هماهنگی و استقامت بدن را نیز تقویت می‌کند. حرکاتی مانند اسکوات، پرس سینه و ددلیفت با باربل، و تمرینات تک‌دستی با دمبل باعث درگیری هم‌زمان چند گروه عضلانی می‌شوند که منجر به افزایش متابولیسم بدن و چربی‌سوزی می‌گردد.

همچنین، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های دمبل و باربل نسبت به دستگاه‌های بدنسازی، آزادی حرکت طبیعی مفاصل است که خطر آسیب را به حداقل می‌رساند. برای افرادی که به دنبال ساخت یک برنامه تمرین خانگی هستند، ترکیب این ابزارها با یکی از نیمکت‌های بدنسازی قابل تنظیم یک انتخاب هوشمندانه محسوب می‌شود.

انواع دمبل، باربل و وزنه در بازار

دمبل‌ها در دو نوع اصلی عرضه می‌شوند:

• دمبل ثابت: دارای وزن مشخص و طراحی یک‌پارچه هستند و برای تمرینات سریع و متنوع کاربرد دارند.

• دمبل قابل تنظیم: وزن آن‌ها قابل تغییر است و برای صرفه‌جویی در فضا گزینه‌ای عالی به شمار می‌آیند.

باربل‌ها نیز معمولاً در مدل‌های مستقیم، خم، یا المپیکی عرضه می‌شوند و می‌توانند همراه با انواع دیسک‌های وزنه‌ای مورد استفاده قرار گیرند. دیسک‌ها نیز در دو جنس اصلی تولید می‌شوند:

• چدنی: مناسب برای تمرینات قدرتی و باشگاهی

• پوشش‌دار (لاستیکی یا PU): گزینه‌ای بی‌صدا، ایمن و بادوام برای استفاده خانگی

در هنگام خرید دمبل و وزنه، توجه به فاکتورهایی مانند نوع آلیاژ، روکش ضدلغزش دسته، تلورانس وزن (حدود ۱ تا ۲ درصد)، و مقاومت در برابر ضربه بسیار اهمیت دارد.

نکات مهم در خرید دمبل، باربل و وزنه

پیش از خرید، بهتر است هدف تمرینی خود را مشخص کنید. برای تمرینات تناسب اندام و پیلاتس، دمبل‌های سبک در محدوده ۲ تا ۵ کیلوگرم کافی هستند. اما برای افزایش قدرت و حجم عضلات، استفاده از دمبل‌های سنگین‌تر یا باربل‌های مجهز به دیسک‌های قابل تنظیم توصیه می‌شود.

در صورتی که فضای تمرین محدودی دارید، استفاده از رک و استند دمبل به شما کمک می‌کند تا تجهیزات را منظم نگهداری کنید و ایمنی تمرین افزایش یابد. برای مشاهده مدل‌های مختلف می‌توانید به بخش رک و استندهای ورزشی مراجعه کنید.

همچنین در باشگاه‌های بدنسازی، ترکیب میز پرس با باربل و دیسک‌های استاندارد، یکی از متداول‌ترین ست‌های تمرینی است. با مراجعه به صفحه میز و دستگاه‌های پرس می‌توانید انواع مدل‌های قابل تنظیم را بررسی کنید.

قیمت و خرید اینترنتی دمبل، باربل و وزنه

قیمت دمبل و باربل بسته به نوع طراحی، جنس بدنه، وزن و برند متفاوت است. معمولاً دمبل‌های ثابت قیمت پایین‌تری نسبت به مدل‌های قابل تنظیم دارند و وزنه‌های چدنی از نظر اقتصادی مقرون‌به‌صرفه‌ترند. برای اطلاع از قیمت روز محصولات، پیشنهاد می‌شود از طریق بخش فروشگاه سایت اقدام کنید تا ضمن مشاهده مشخصات فنی، امکان مقایسه محصولات مشابه نیز فراهم شود.

خرید اینترنتی دمبل و باربل از فروشگاه‌های معتبر ورزشی به شما این امکان را می‌دهد که محصولات را با تضمین کیفیت، ارسال سریع و گارانتی اصالت کالا تهیه کنید.

دمبل، باربل و وزنه‌های بدنسازی جزو پایه‌ای‌ترین ابزارهای تمرینی هستند که در کنار تجهیزات مکمل مانند نیمکت‌ها، رک‌ها و دستگاه‌های بدنسازی، یک برنامه تمرین کامل و اصولی را برای هر ورزشکار فراهم می‌کنند. انتخاب درست این ابزارها، با توجه به هدف تمرینی، فضا و سطح آمادگی بدن، می‌تواند تأثیر چشمگیری بر نتیجه نهایی داشته باشد.

برای مشاهده و خرید انواع تجهیزات ورزشی، از دمبل و باربل گرفته تا دستگاه‌های چندکاره، می‌توانید به وب‌سایت ایران استار اسپورت مراجعه کرده و جدیدترین مدل‌های موجود را بررسی کنید.