آدم های شادی باشید
1- آنها آدم‌های خوبی هستند ممکن است این صفت کمی کلی به‌نظر بیاید، اما آدم های شاد معمولا خوب و مهربان هستند. آنها در هر جمعی که قرار بگیرند محبوب‌اند…
5 روش برای افزایش عملکرد در دویدن
1- مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام نداده اید، سعی کنید که زیاد به بدن خود فشار نیاورید؛ حتی اگر که…
با دویدن میتوانید به سلامت و وزن مطلوب برسید
1- ابتدا از آمادگی خود مطمئن شوید اگر به تازگی فعالیت زیادی نداشتید ممکن است به خود آسیب وارد کنید، پس از سرعت خود بکاهید، حتی اگر حس خوبی دارید.…
فواید استفاده از عینک شنا در استخر
یك متخصص چشم گفت: كلر موجود در آب استخرها موجب تحریك و قرمزی چشم می شود و استفاده از عینك شنا برای پیشگیری از آسیب به چشم ضروری است. دكتر فواد حقی در…
کالری انواع بستنی های ایرانی
کالری بستنی پریماگلد: میزان کالری :249 کالری بستنی سالار : میزان کالری :172 کالری بستنی بیسکورول : میزان کالری :175 کالری بستنی عروسکی : میزان کالری :138 کالری بستنی…
برنامه Health در آیفون چیست و چگونه این برنامه را راه‌اندازی کنیم؟
برنامه health در آیفون به شما این امکان را می‌دهد که از سلامتی خود با خبر شوید. با این برنامه در آیفون میتوانید برنامه‌های ساعت خواب، قاعدگی، تناسب اندام و……
تاثیر درازنشست بر لاغری
درازنشست یک تمرین پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است. هرچند هنگام انجام این حرکت تمام عضلات میان تنه و بالا تنه مانند شانه ، سینه و عضلات سه…
چرا هرچقدر ورزش می کنم لاغر نمیشم ؟
کاهش وزن روندی ست که همیشه به سرعت اتفاق نمی افتد. هرچند که برای بعضی افراد به خاطر استعداد های بدنی شروع سریعی دارد اما برای همه اینطور نیست. عموما…
5 ترکیب کلش رویال چیست ؟
ترکیب اول: در این ترکیب با وجود همزمان دو هیرو مانند Electro Wizard و pekka میتوانید مانور زیادی روی حمله بدهید. وقتی پکا را در ترکیب دارید یعنی باید این…
اصول یک تغذیه سالم چیست؟ چگونه تغذیه ای سالم و مناسب داشته باشیم؟
همانطور که بیان شد شما باید به همان میزانی که انرژی خود را مصرف میکنید به همان میزان هم انرژی دریافت کنید. اگر این تناسب بهم بریزد وزن شما کاهش یا افزایش…