دسته: ورزشی

برای کاهش وزن دائمی رعایت یه سری نکات ساده و داشتن کلیدهایی برای از دست نرفتن تناسب ظاهری ضروری به نظر می رسد ; که ما در این مطلب به…

اگر فکر می کنید حلقه لاغری فقط مخصوص کودکان است، در اشتباهید. این وسیله به ظاهر ساده اما کاربردی می تواند روال تناسب اندام شما را تقویت کرده و همزمان تمرین…

حلقه‌زدن یک ورزش مفرح و شاد است که کمک زیادی به تقویت عضلات میان‌تنه و سوزاندن چربی‌های این ناحیه به خصوص شکم و پهلو می‌کند. اما در این ورزش نیز…

از دست دادن وزن و حفظ تناسب اندام به ترکیبی از خوردن غذاهای مقوی ، کاهش کالری و تحرک بدنی نیاز دارد ، اما اگر آشپزخانه شما مملو از غذاهای بی ارزش…

دیسک مسگری یا چرخونک نوعی از وسایل ورزشی در منزل است که روی صفحه دایره ای آن می ایستید و از میان تنه به چپ و راست می چرخید. این…

در حالی که اکثر مردم فکر میکنند هولا هوپ اسباب بازی بچه هاست و تاریخ آن به سال ۱۹۵۰ بر می گردد ولی واقعیت این است که تاریخ هولاهوپ به…

امروزه ، بیشتر ورزشکاران اهمیت استراحت بین ست ها را به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهداف خود می دانند . آموزش ست معمولاً به منظور افزایش مقاومت ، قدرت…

دیگه خیلی شنیدیم و می دونیم که ورزش کردن و تمرین داشتن مزایا و فوائد زیادی برای سلامتی و ظاهر افراد دارد .اما خلاصه و روشن ببینیم با  انجام روزی…

برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن به روشهای مختلفی از جمله قوطه‌وری در آب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و همچنین استفاده از کالیپر چربی‌سنج می‌توان اشاره کرد. در این مقاله به…

آیا تا به حال دچار کشیدگی عضله شده اید؟ ورزشکاران در معرض طیف وسیعی از آسیب ها قرار دارند.  آسیب ها نسبت به رشته ورزشی می تواند فروانی متفاوتی داشته باشد…