دستگاه لت سیم کش مدل FF-35

مشخصات محصول دستگاه لت سیم کش مدل FF-35:

طول : 2130 میلیمتر

عرض : 1230 میلیمتر

ارتفاع : 2225 میلیمتر

وزن خالص : 200 کیلو

وزن سنگ : 70 کیلو

دستگاه لت سیم کش GX (جی ایکس) مدل FF-35:

دستگاه لت سیم کش GX (جی ایکس) مدل FF-35 یکی از پرکاربردترین و محبوب‌ترین دستگاه‌های بدنسازی است که به طور خاص برای تقویت عضلات پشت، به ویژه عضلات لاتیسیموس دورسی (latissimus dorsi) یا همان عضلات “لت”، طراحی شده است. این دستگاه به کاربران امکان می‌دهد تمرینات متنوعی برای تقویت عضلات بالاتنه، به‌ویژه عضلات پشت، شانه، و بازوها انجام دهند.

ویژگی‌های دستگاه لت سیم کش GX FF-35

1. طراحی ارگونومیک: دستگاه لت سیم کش GX FF-35 به گونه‌ای طراحی شده است که به کاربران اجازه می‌دهد تمرینات خود را به صورت صحیح و ایمن انجام دهند. طراحی این دستگاه باعث می‌شود که بدن در وضعیت مناسب قرار گیرد و فشار تمرینات به طور مستقیم بر عضلات هدف وارد شود.
2. پشتی و صندلی قابل تنظیم: این دستگاه مجهز به صندلی و پشتی قابل تنظیم است که به کاربران امکان می‌دهد ارتفاع و زاویه مناسب را بر اساس قد و نوع تمرین خود انتخاب کنند. این تنظیمات باعث افزایش راحتی و اثربخشی تمرین می‌شود.
3. سیستم کابل با روانکاری بالا: دستگاه لت سیم کش GX FF-35 دارای سیستم کابل با روانکاری بالا است که حرکات نرم و روان را در طول تمرینات تضمین می‌کند. این ویژگی به کاربران کمک می‌کند تا تمرینات خود را با دقت و کنترل بیشتری انجام دهند.
4. دسته‌های متنوع: این دستگاه دارای دسته‌های مختلفی است که کاربران می‌توانند از آن‌ها برای تغییر زاویه و موقعیت دست‌ها استفاده کنند. این تغییرات به تمرکز بیشتر بر روی قسمت‌های مختلف عضلات پشت و شانه کمک می‌کند.
5. ساختار محکم و مقاوم: دستگاه از مواد با کیفیت و فلزات مقاوم ساخته شده است که برای استفاده طولانی‌مدت و تحمل تمرینات سنگین مناسب است. این ویژگی باعث می‌شود دستگاه در برابر فشارهای زیاد مقاوم باشد.
6. وزنه‌های قابل تنظیم: دستگاه لت سیم کش GX FF-35 دارای سیستم وزنه‌گذاری است که به کاربران اجازه می‌دهد مقاومت تمرین را به دلخواه تنظیم کنند. این ویژگی باعث می‌شود دستگاه برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی مناسب باشد.

نحوه استفاده از دستگاه لت سیم کش GX FF-35

1. تنظیم صندلی و پشتی: ابتدا صندلی و پشتی دستگاه را بر اساس قد خود تنظیم کنید تا بدن شما در وضعیت راحت و مناسبی قرار بگیرد.
2. وضعیت شروع: روی صندلی بنشینید و پاهای خود را زیر پدهای مخصوص قرار دهید. دستگیره‌ها را با هر دو دست بگیرید، به طوری که دستان شما کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز باشد.
3. اجرای حرکت لت: به آرامی و با کنترل کامل، دسته‌ها را به سمت پایین بکشید تا جایی که دست‌ها به نزدیکی سینه برسند. در این حین، کمر خود را صاف نگه دارید و عضلات پشت را منقبض کنید.
4. بازگشت به حالت اولیه: به آرامی و با کنترل، دسته‌ها را به حالت اولیه بازگردانید تا عضلات پشت به طور کامل منبسط شوند. این حرکت باید به گونه‌ای انجام شود که کشش در عضلات پشت حس شود.
5. تکرار: حرکت را به تعداد ست‌ها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. می‌توانید تعداد تکرارها را بسته به سطح آمادگی جسمانی و اهداف تمرینی خود تنظیم کنید.

نکات مهم در استفاده از دستگاه لت سیم کش GX FF-35

• وضعیت صحیح بدن: در طول تمرین، کمر خود را صاف و شانه‌ها را پایین نگه دارید تا تمرکز فشار بر روی عضلات پشت باقی بماند.
• حرکت کنترل‌شده: حرکات را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید تا از آسیب‌دیدگی به عضلات و مفاصل جلوگیری شود.
• تنفس صحیح: هنگام کشیدن دسته‌ها به سمت پایین نفس بکشید و هنگام بازگشت به حالت اولیه نفس را بیرون دهید. این روش تنفس به بهبود کارایی تمرین و کاهش خستگی کمک می‌کند.
• تنظیم وزن مناسب: با وزنه‌های سبک‌تر شروع کنید و به تدریج وزن را افزایش دهید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید و به مرور زمان قدرت خود را افزایش دهید.