دستگاه پارالل بارفیکس کمکی

دستگاه پارالل بارفیکس کمکی : 

دستگاه پارالل بارفیکس کمکی تکنوفول فقط با کمک وزن بدن خودتان عضلات بالاتنه را درگیر می‌کند.

این دستگاه با ارائه‌ی حرکات و تمرینات قدرتی و سنگین مختلف و کارآمد، شرایط مناسبی را در هر باشگاهی فراهم می‌کند.

دستگاه پارالل بارفیکس تمرینات هوازی ارائه نمی‌دهد و ممکن است افرادی که به‌تازگی شروع به کار کرده‌اند نتوانند از آن استفاده کنند.

کار با این دستگاه به آمادگی نیاز دارد و در عوض برای افراد حرفه‌ای عضلاتی قوی به ارمغان می‌آورد.

پوشش پلاستیکی پایه‌ها نه‌تنها از لغزش دستگاه جلوگیری می‌کنند؛ بلکه باعث حفاظت سطحی می‌شوند که رویش قرار گرفته‌اند.

وجود چهار جفت دستگیره نشان از تنوع این تمرین‌ها دارد.

دستگیره‌ها با امکان قرارگیری دست‌ها و اندام‌ها درحالت‌های مختلف، به آن‌ها تنوع خوبی می‌دهند و عضلات را به‌طور متفاوتی درگیر می‌کنند.

دو جفت از دستگیره‌ها که در بالای این وسیله قرار گرفته‌اند، برای حرکت بارفیکس با دست جمع و دست باز ایجاد شده‌اند.

دو جفت دستگیره‌ی دیگر نیز در قسمت میانی حرکت پارالل را امکان‌پذیر می‌کنند.

کدام عضلات حین کار با دستگاه پارالل بارفیکس کمکی؟

بسته به نوع تمرین با دستگاه پارالل بارفیکس کمکی تکنوفول، ماهیچه‌های مختلفی درگیر می‌شوند که به‌اختصار از آن‌ها می‌گوییم.

دقت کنید که باتوجه‌به نوع انتخاب شما در گرفتن دستگیره‌ها به‌صورت دست باز یا دست جمع نتایج متنوعی خواهید داشت.

پارالل

در پارالل عضلات پشت بازو و زیرسینه هدف قرار می‌گیرند.

به طور دقیق‌تر در این حرکت، عضلات اصلی، سه‌سر بازویی و عضلات کمکی، سینه، دلتوئید قدامی و ساعد هستند.

این حرکت به ترتیب زیر انجام می‌شود.

۱. داخل دستگاه بروید، میله‌های میانی آن را بگیرید.

۲. خودتان را بالا بکشید تا دست‌ها کاملا باز شوند.

۳. آرنج‌ها را کم‌کم خم کنید و بدن را پایین بیاورید.

در این شرایط ساعد ثابت و بالاتنه کاملا صاف است و بازوها خم می‌شوند.

این حالت تا جایی ادامه می‌یابد که بازوها با سطح زمین موازی شوند.

۴. با قدرت خود را بالا بکشید تا به حالت اولیه برگردید و دست‌ها صاف و آرنج‌ها قفل شوند.

بارفیکس

در بارفیکس عضله‌ی پشتی بزرگ (عضله‌ی زیر بغل)، عضلات بازو، عضلات سرشانه و عضلات ساعد درگیر می‌شوند.

برای انجام آن می‌توانید مراحل زیر را طی کنید.

۱. میله‌های بالایی دستگاه را بگیرید.

۲. بدن خود را بالا بکشید.

۳. سپس به حالت اولیه حرکت بازگردید.

پارالل دیپ پشت بازو

پارالل دیپ پشت بازو در تقویت عضلات پشت بازو و تا حدودی زیرسینه و کمر اهمیت دارد و روش انجام آن به شرح زیر است.

۱. در دستگاه قرار بگیرید و دستان خود را روی یکی از میله‎های میانی دستگاه بگذارید.

۲. قسمت سینه را به سمت جلو و پایین متمایل کنید.

۳. زانوها را خم کنید و به‌صورت معلق روی هوا قرار بگیرید.

۴. بدن را بالا بکشید؛ به‌طوری که دستانتان حالتی کشیده بیابند.

۵. در این شرایط حرکت را شروع کنید. دستانتان را از آرنج خم کنید و به‌آرامی بدن را پایین بیاورید.

در این شرایط ساعد ثابت است و بازو حرکت می‌کند.

۶. این کار را تا جایی ادامه دهید که ساعد با آرنج زاویه ۹۰ درجه بسازد و شانه در امتداد آرنج قرار بگیرد.

۷. در نهایت با قدرت به نقطه‌ی اولیه بازگردید.

ویژگی ها: