چند دلیل برای زیباتر شدن
1- آب بنوشید شاید شما این نکته‌ی مهم را بدانید، اما باز هم باید گفته شود. کمبود آب بدن (دهیدارته شدن بدن) چروک‌های پوست را عمیق‌تر و مشخص‌تر نشان داده…
ایا شما ممکن است افسرده شوید
بیماری‌های مزمن برخورد با بیماری‌های مزمن تنها از نظر جسمی سخت نیست بلکه روان را نیز درگیر خود می‌کند. افرادی که از یک بیماری مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و…
ورزش صبحگاهی را جدی بگیرید!
ورزش صبحگاهی: گرم کردن طولانی‌تر به طور کلی هر زمانی که قصد ورزش کردن داشته باشید باید پیش از آن دست کم 5 دقیقه بدن را گرم کنید. اما ورزش…
5 فایده مهم و اثرگذار دوچرخه سواری در زندگی شما
1- سلامت روان را تقویت می‌کند مطالعه‌ای در وای‌ام‌سی‌ای (YMCA) نشان داده افرادی که سبک زندگی فعالانه‌ای از نظر بدنی دارند، نسبت به کسانی که فعالیتی ندارند، از ۳۲ درصد…
چرا پوشیدن کفش مناسب حین ورزش مهم است ؟
پوشیدن کفش هنگام ورزش شاید بشه گفت کلید انجام درست هر ورزشی انتخاب فرم و تجهیز خوب و مناسب اون تمرینه. برای مثال کلید یک دویدن خوب در انتخاب نوع…
اصول صحیح ورزش با تردمیل
تردمیل یک وسیله ورزشی است که با نام های دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته‌است، تردمیل وسیله‌ای است که امکان دویدن را در فضاهای بسته فراهم می‌نماید. تردمیل…
با این میوه ها از شر بی خوابی خلاص شوید
بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه،…
آدم های شادی باشید
1- آنها آدم‌های خوبی هستند ممکن است این صفت کمی کلی به‌نظر بیاید، اما آدم های شاد معمولا خوب و مهربان هستند. آنها در هر جمعی که قرار بگیرند محبوب‌اند…
با دویدن می‌توانید به سلامت و وزن مطلوب برسید
1- ابتدا از آمادگی خود مطمئن شوید اگر به تازگی فعالیت زیادی نداشتید ممکن است به خود آسیب وارد کنید، پس از سرعت خود بکاهید، حتی اگر حس خوبی دارید.…