مشخصات محصول:
طول : 1700 میلیمتر
عرض : 1475 میلیمتر
ارتفاع : 1955 میلیمتر
وزن خالص : 254 کیلو
وزن سنگ : 100 کیلو
دستگاه لت قایقی GX (جی ایکس) مدل FF-89:
دستگاه لت قایقی GX (جی ایکس) مدل FF-89 یک ابزار عالی برای تقویت و توسعه عضلات پشت، شانهها و بازوها است. این دستگاه به طور خاص برای انجام تمرینات قایقی (Rowing) طراحی شده است که روی عضلات پشتی و مرکزی بدن تمرکز دارد. این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات، به بهبود تعادل و پایداری بدن نیز کمک میکنند.
ویژگیهای دستگاه لت قایقی GX FF-89
- طراحی ارگونومیک: دستگاه لت قایقی GX FF-89 به گونهای طراحی شده است که کاربر میتواند تمرینات خود را در حالت طبیعی و بدون فشار غیرضروری به مفاصل انجام دهد. طراحی ارگونومیک این دستگاه باعث میشود که بدن در وضعیت صحیح قرار بگیرد و از آسیب به کمر و شانهها جلوگیری شود.
- صندلی راحت و قابل تنظیم: صندلی دستگاه به شکلی طراحی شده که راحتی و پایداری کاربر را در طول تمرینات تضمین کند. همچنین، این صندلی قابلیت تنظیم دارد و به کاربران امکان میدهد تا ارتفاع و زاویه مناسب را بر اساس قد و نوع تمرین انتخاب کنند.
- پدالهای ثابت با استحکام بالا: دستگاه مجهز به پدالهای ثابت و مقاوم است که پاهای کاربر را در موقعیت مناسب نگه میدارد. این ویژگی باعث میشود که کاربر بتواند تمرینات را با قدرت و کنترل بیشتری انجام دهد.
- دستههای قابل تنظیم: دستههای دستگاه به گونهای طراحی شدهاند که به کاربران امکان میدهند موقعیت دستها را تغییر داده و تمرینات مختلفی را برای تقویت قسمتهای مختلف عضلات پشت و شانه انجام دهند.
- سیستم کابل روان و مقاوم: دستگاه لت قایقی GX FF-89 دارای سیستم کابل با روانکاری بالا است که حرکتهای روان و کنترلشده را در طول تمرینات تضمین میکند. این سیستم به افزایش دقت و ایمنی تمرینات کمک میکند.
- ساختار محکم و بادوام: دستگاه از مواد با کیفیت و فلزات مقاوم ساخته شده است که برای استفادههای طولانیمدت و تمرینات سنگین مناسب است. این ساختار محکم، پایداری و ایمنی دستگاه را در هنگام تمرینات تضمین میکند.
نحوه استفاده از دستگاه لت قایقی GX FF-89
- تنظیم صندلی و پدالها: ابتدا صندلی و پدالهای دستگاه را به گونهای تنظیم کنید که بدن شما در وضعیت راحت و صحیح قرار بگیرد. صندلی باید به گونهای تنظیم شود که زانوها کمی خم شده و پاها به خوبی روی پدالها قرار گیرند.
- وضعیت شروع: روی صندلی بنشینید و پاهای خود را روی پدالها قرار دهید. دستههای دستگاه را با دستان خود بگیرید، به طوری که دستان شما به سمت جلو کشیده شده باشند و کمر شما صاف باشد.
- اجرای حرکت قایقی: به آرامی دستهها را به سمت بدن خود بکشید و همزمان بدن را به عقب ببرید تا جایی که شانهها به طور کامل منقبض شوند. در این حالت، باید کشش قابل توجهی در عضلات پشت خود احساس کنید.
- بازگشت به حالت اولیه: به آرامی و با کنترل کامل، دستهها را به حالت اولیه بازگردانید. در این مرحله باید عضلات شکم و کمر خود را درگیر نگه دارید تا کنترل بیشتری بر روی حرکت داشته باشید.
- تکرار: حرکت قایقی را به تعداد ستها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. تعداد تکرارها میتواند بسته به سطح آمادگی جسمانی و اهداف تمرینی شما متفاوت باشد.
نکات مهم در استفاده از دستگاه لت قایقی GX FF-89
- وضعیت صحیح بدن: در طول تمرین، کمر خود را صاف و شانهها را پایین نگه دارید تا تمرکز فشار بر روی عضلات پشت باقی بماند و از آسیبدیدگی جلوگیری شود.
- حرکت کنترلشده: حرکات را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید تا از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری شود. همچنین، در طول حرکت باید توجه داشته باشید که از ایجاد ضربه یا کشش ناگهانی خودداری کنید.
- تنفس صحیح: در حین کشیدن دستهها به سمت بدن نفس بکشید و هنگام بازگشت به حالت اولیه نفس را بیرون دهید. تنفس صحیح به بهبود کارایی تمرین و کاهش خستگی کمک میکند.
- تنظیم وزن مناسب: اگر دستگاه دارای سیستم وزنهگذاری است، اطمینان حاصل کنید که وزنهها را به گونهای تنظیم کنید که بتوانید تمرین را با کنترل کامل انجام دهید. از وزنههای سبکتر شروع کنید و به تدریج وزن را افزایش دهید.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.