دستگاه کراس مدل FF-16

مشخصات محصول :

طول : 4265 میلیمتر

عرض : 720 میلیمتر

ارتفاع : 2350 میلیمتر

وزن خالص : 317 کیلو

وزن سنگ : 2*70 کیلو

دستگاه کراس GX (جی ایکس) مدل FF-16:

دستگاه کراس GX (جی ایکس) مدل FF-16 یکی از دستگاه‌های چندکاره و کاربردی در دنیای بدنسازی است که به طور خاص برای تقویت عضلات بالاتنه، پایین‌تنه و هسته بدن (کور) طراحی شده است. این دستگاه به کاربران این امکان را می‌دهد تا مجموعه‌ای از تمرینات متنوع مانند کراس‌اوور، پول‌داون، پرس سینه، نشر جانب و بسیاری دیگر را با استفاده از کابل‌های قابل تنظیم و وزنه‌های مختلف انجام دهند.

ویژگی‌های دستگاه کراس GX FF-16

1. طراحی چندکاره: دستگاه کراس GX FF-16 به گونه‌ای طراحی شده که کاربران بتوانند تمرینات مختلفی را انجام دهند. این ویژگی باعث می‌شود که این دستگاه برای تقویت و تناسب اندام کل بدن بسیار مفید باشد.
2. سیستم کابل قابل تنظیم: یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این دستگاه، وجود سیستم کابل قابل تنظیم است که به کاربر امکان می‌دهد زاویه و ارتفاع کابل‌ها را برای تمرینات مختلف تنظیم کند. این قابلیت به کاربران اجازه می‌دهد تا بر اساس نیازهای شخصی خود تمرین کنند.
3. ساختار محکم و بادوام: دستگاه کراس GX FF-16 از مواد با کیفیت و فولاد مقاوم ساخته شده است که می‌تواند فشار تمرینات سنگین را تحمل کند. این ساختار محکم، دوام دستگاه را در استفاده‌های طولانی‌مدت تضمین می‌کند.
4. وزنه‌های قابل تنظیم: این دستگاه دارای سیستم وزنه‌های قابل تنظیم است که به کاربر اجازه می‌دهد تا وزن دلخواه را برای هر تمرین انتخاب کند. این ویژگی باعث می‌شود که دستگاه برای تمامی سطوح آمادگی جسمانی، از مبتدی تا حرفه‌ای، مناسب باشد.
5. دسته‌های ارگونومیک: دستگاه کراس GX FF-16 دارای دسته‌های ارگونومیک و ضد لغزش است که کمک می‌کند تا کاربران بتوانند تمرینات خود را با راحتی و ایمنی بیشتری انجام دهند.
6. پایه‌های ثابت و استوار: دستگاه دارای پایه‌های محکم است که در طول تمرین ثبات و پایداری دستگاه را تضمین می‌کند. این ویژگی برای جلوگیری از هرگونه حرکت غیرمترقبه دستگاه حین تمرین بسیار مهم است.

نحوه استفاده از دستگاه کراس GX FF-16

1. تنظیم کابل‌ها و وزنه: ابتدا باید کابل‌ها را بر اساس نوع تمرین تنظیم کنید. همچنین وزنه‌های مناسب را برای تمرین انتخاب کنید. تنظیمات را بر اساس هدف تمرینی و سطح آمادگی جسمانی خود انجام دهید.
2. انتخاب تمرین: با توجه به تمرین مورد نظر، موقعیت خود را در مقابل یا کنار دستگاه تنظیم کنید. به عنوان مثال، برای تمرین کراس‌اوور، باید در مرکز دستگاه قرار بگیرید.
3. وضعیت بدن: هنگام انجام هر تمرین، به وضعیت بدن خود توجه کنید. بدن باید در حالت ایستاده و پایدار باشد. عضلات هسته (کور) بدن را منقبض نگه دارید تا از آسیب‌دیدگی جلوگیری شود.
4. انجام حرکت: حرکت را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید. در طول تمرین به تنفس خود توجه کنید؛ در حین فشار آوردن نفس بکشید و در حین بازگشت به حالت اولیه، نفس را بیرون دهید.
5. تکرار: هر تمرین را به تعداد ست‌ها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. تعداد تکرارها می‌تواند بر اساس هدف تمرینی شما متفاوت باشد (تقویت عضله، افزایش حجم، یا بهبود استقامت).

نکات مهم در استفاده از دستگاه کراس GX FF-16

• کنترل حرکت: همواره حرکات را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید. حرکات سریع و غیرکنترل‌شده می‌توانند منجر به آسیب‌های عضلانی یا مفصلی شوند.
• تنفس صحیح: در هنگام انجام تمرینات، به تنفس صحیح توجه کنید. تنفس صحیح باعث بهبود عملکرد و افزایش کارایی تمرین می‌شود.
• تنظیمات مناسب: کابل‌ها و وزنه‌ها را به درستی و بر اساس نیازهای تمرینی خود تنظیم کنید. استفاده از وزنه‌های بسیار سنگین می‌تواند به آسیب‌های جدی منجر شود.
• تمرکز بر عضلات هدف: در طول تمرین، تمرکز خود را بر عضلات هدف حفظ کنید و از درگیر کردن عضلات غیرضروری خودداری کنید.