دستگاه جلو بازو لاری مدل FF-30

مشخصات محصول دستگاه جلو بازو لاری مدل FF-30:

طول : 1255 میلیمتر

عرض : 1250 میلیمتر

ارتفاع : 1500 میلیمتر

وزن خالص : 181 کیلو

وزن سنگ : 70 کیلو

دستگاه جلو بازو لاری GX (جی ایکس) مدل FF-30 یکی از تجهیزات تخصصی بدنسازی است که برای تقویت عضلات جلو بازو (بایسپس) طراحی شده است. این دستگاه به گونه‌ای ساخته شده که تمرکز تمرین کاملاً بر روی عضلات جلو بازو باشد و به طور مؤثر موجب افزایش حجم و قدرت این عضلات می‌شود.

ویژگی‌های دستگاه جلو بازو لاری GX FF-30

1. طراحی ارگونومیک: این دستگاه با پشتی و صندلی قابل تنظیم طراحی شده است تا کاربر بتواند ارتفاع و زاویه مناسب برای بدن خود را پیدا کند، که این امر باعث می‌شود فشار به صورت مستقیم روی عضلات جلو بازو وارد شود.
2. پشتیبانی و ثبات: صندلی و دسته‌های دستگاه به گونه‌ای طراحی شده‌اند که پشتیبانی مناسبی را برای بازوها فراهم می‌کنند. این ویژگی به کاربران کمک می‌کند تا تمرین را با حداکثر اثربخشی انجام دهند.
3. سیستم وزنه‌گذاری: این دستگاه معمولاً به دو صورت سیستم وزنه‌های قابل تغییر یا وزنه‌های ثابت موجود است. سیستم وزنه‌گذاری به کاربر اجازه می‌دهد تا مقاومت را بر اساس نیاز و توانایی خود تنظیم کند.
4. ساختار محکم: دستگاه GX FF-30 از مواد با کیفیت و ساختار فلزی قوی ساخته شده است که می‌تواند وزن‌های سنگین را تحمل کند و برای استفاده طولانی‌مدت مناسب است.
5. راحتی در استفاده: این دستگاه به دلیل طراحی ساده و قابل فهم، حتی برای مبتدیان نیز راحت است. همچنین دارای دستگیره‌های ضد لغزش برای جلوگیری از سر خوردن دست‌ها در حین تمرین است.

نحوه استفاده از دستگاه جلو بازو لاری GX FF-30

1. تنظیم صندلی و پشتی: ابتدا صندلی و پشتی دستگاه را به ارتفاع مناسب تنظیم کنید تا بازوهایتان کاملاً روی پد مخصوص قرار گیرد و آرنج‌ها کمی خم شده باشند.
2. انتخاب وزنه: وزنه مناسب را بر اساس سطح آمادگی خود انتخاب کنید. اگر از سیستم وزنه‌های ثابت استفاده می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که وزنه به درستی نصب شده است.
3. وضعیت شروع: دستگیره‌ها را با دست‌های خود بگیرید، کف دست‌ها باید به سمت بالا باشد. با خم کردن آرنج‌ها، دستگیره‌ها را به سمت بالا بکشید تا عضلات جلو بازو کاملاً منقبض شوند.
4. حرکت بازگشت: به آرامی و با کنترل، دست‌ها را به حالت اولیه برگردانید. در این مرحله، همچنان عضلات جلو بازو باید تحت کنترل شما باشند تا تمرین به طور کامل انجام شود.
5. تکرار: این حرکت را به تعداد ست‌ها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. تعداد ست‌ها و تکرارها بسته به هدف تمرینی (افزایش حجم، قدرت یا استقامت) ممکن است متفاوت باشد.

نکات مهم در استفاده از دستگاه جلو بازو لاری GX FF-30

• کنترل حرکت: هنگام انجام حرکت جلو بازو، تمرکز بر روی کنترل وزنه بسیار مهم است. نباید از نیروی اینرسی استفاده کنید، بلکه باید با قدرت عضلات حرکت را انجام دهید.
• تنفس صحیح: در هنگام بالا بردن وزنه نفس بکشید و در هنگام پایین آوردن وزنه نفس را بیرون دهید. این کار باعث می‌شود اکسیژن کافی به عضلات برسد و از خستگی زودرس جلوگیری کند.
• اجتناب از وزن‌های سنگین: اگر مبتدی هستید، از وزنه‌های سنگین پرهیز کنید و با وزن‌های سبک‌تر شروع کنید تا از آسیب دیدن عضلات و مفاصل جلوگیری کنید.