دستگاه فلای بک مدل FF-07

مشخصات محصول دستگاه فلای بک مدل FF-07:

طول : 1030 میلیمتر

عرض : 965 میلیمتر

ارتفاع : 2095 میلیمتر

وزن خالص : 245 کیلو

وزن سنگ : 100 کیلو

دستگاه فلای بک GX (جی ایکس) مدل FF-07

دستگاه فلای بک GX (جی ایکس) مدل FF-07 یک دستگاه بدنسازی تخصصی است که به طور خاص برای تقویت عضلات پشت (بخش بالایی عضلات پشت، مخصوصاً عضلات ذوزنقه‌ای و دلتوئید خلفی) طراحی شده است. این دستگاه به کاربران این امکان را می‌دهد که تمرینات فلای بک (یا فلای معکوس) را به صورت ایمن و مؤثر انجام دهند.

ویژگی‌های دستگاه فلای بک GX FF-07

1. طراحی ارگونومیک: دستگاه فلای بک GX FF-07 به گونه‌ای طراحی شده است که موقعیت بدن کاربر در طول تمرین بهینه باشد و فشار به صورت متمرکز روی عضلات پشت وارد شود.
2. صندلی و پشتی قابل تنظیم: این دستگاه دارای صندلی و پشتی قابل تنظیم است که به کاربران اجازه می‌دهد ارتفاع و زاویه مناسب را بر اساس قد و نوع تمرین خود انتخاب کنند. این ویژگی باعث افزایش راحتی و اثربخشی تمرین می‌شود.
3. دسته‌های چند منظوره: دستگاه دارای دسته‌های چند منظوره است که به کاربران امکان می‌دهد تمرینات را در زوایای مختلف انجام دهند، این امر باعث می‌شود که قسمت‌های مختلف عضلات پشت به طور مؤثر تقویت شوند.
4. سیستم وزنه‌گذاری: سیستم وزنه‌گذاری دستگاه به کاربر اجازه می‌دهد تا مقاومت را به صورت دلخواه تنظیم کند. این قابلیت امکان افزایش تدریجی شدت تمرینات را فراهم می‌کند که برای پیشرفت در تمرینات ضروری است.
5. ساختار محکم و بادوام: دستگاه فلای بک GX FF-07 از مواد با کیفیت بالا و فلزات مقاوم ساخته شده است که برای استفاده طولانی‌مدت در باشگاه‌ها و محیط‌های ورزشی حرفه‌ای مناسب است.

نحوه استفاده از دستگاه فلای بک GX FF-07

1. تنظیم صندلی و پشتی: ابتدا صندلی و پشتی دستگاه را به ارتفاع مناسب تنظیم کنید. پشتی باید به گونه‌ای تنظیم شود که هنگام نشستن، سینه شما به خوبی به پشتی دستگاه تکیه کند.
2. وضعیت شروع: روی صندلی بنشینید و دسته‌ها را در دست بگیرید. دست‌ها باید در سطح شانه قرار گیرند و کف دست‌ها به سمت داخل (به سمت یکدیگر) باشند.
3. حرکت تمرینی: به آرامی دسته‌ها را به سمت عقب بکشید، تا زمانی که دست‌ها به طور کامل باز شوند و تیغه‌های شانه به هم نزدیک شوند. در این حرکت، عضلات پشت (مخصوصاً عضلات دلتوئید خلفی و ذوزنقه‌ای) باید به شدت منقبض شوند.
4. بازگشت به حالت اولیه: به آرامی دسته‌ها را به حالت اولیه بازگردانید، اما مراقب باشید که حرکت به صورت کنترل شده باشد تا از فشار بیش از حد به مفاصل جلوگیری شود.
5. تکرار: این حرکت را به تعداد ست‌ها و تکرارهای مورد نظر انجام دهید. تعداد تکرارها بسته به هدف تمرینی شما (قدرت، استقامت یا حجم) می‌تواند متفاوت باشد.

نکات مهم در استفاده از دستگاه فلای بک GX FF-07

• کنترل حرکت: مهم است که حرکت را به آرامی و با کنترل کامل انجام دهید تا از آسیب به عضلات و مفاصل جلوگیری شود.
• تنفس صحیح: در هنگام کشیدن دسته‌ها به سمت عقب نفس بکشید و در هنگام بازگشت به حالت اولیه نفس را بیرون دهید. این کار به بهبود عملکرد و کاهش خستگی کمک می‌کند.
• تنظیم وزنه: اگر مبتدی هستید، با وزنه‌های سبک شروع کنید و به تدریج مقاومت را افزایش دهید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
• توجه به وضعیت بدن: در تمام مدت تمرین، سینه باید به خوبی به پشتی دستگاه تکیه کند و نباید از جای خود حرکت کند. این کار کمک می‌کند تا تمرکز تمرین روی عضلات پشت باقی بماند.