دسته: تمرینات و برنامه‌های ورزشی

تمرین ترکیبی چیست و چرا اهمیت دارد تمرین ترکیبی به سبکی از تمرین گفته می‌شود که در آن تمرینات قدرتی و هوازی به‌صورت هدفمند و برنامه‌ریزی‌شده در کنار هم اجرا…

ایربایک یا دوچرخه اسپینینگ؟ انتخاب درست برای تمرین هوازی در میان تجهیزات هوازی، ایربایک و دوچرخه اسپینینگ از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای تمرین‌های پرفشار و چربی‌سوزی محسوب می‌شوند. هر دو دستگاه…

بیماری‌های مزمن برخورد با بیماری‌های مزمن تنها از نظر جسمی سخت نیست بلکه روان را نیز درگیر خود می‌کند. افرادی که از یک بیماری مزمن مانند بیماری‌های قلبی، سرطان و…

برای بسیاری از ما که مشغولیات مختلف روزمره داریم ; تمرین در خانه بسیار مطلوب است . مطمئناً سالن های بدنسازی مزایای خود را دارند ; اما برای اینکه بتوانید…

همه میوه ها ارزش غذایی یکسانی ندارند.  برخی از آنها برای خوردن غذا قبل از ورزش مناسب هستند و برخی دیگر برای بعد از آن بهتر هستند . به عنوان…

انار میوه ی پاییزه قشنگی که حتی با تصور میل کردن آن طعم گس را حس می کنیم حاوی مقدار زیادی خواص غذایی است انار و عملکرد ورزشی رابطه مستقیمی با هم…