چاقی و عوارضی که برای سلامتی ایجاد می کند
در این نوشتار ما در باره معایب چاقی بحث نموده و بر عوارضی که برای سلامتی ایجاد می کند اشاره می کنیم. چاقی باعث خیلی از بیماریهای تهدید کننده زندگی…
برای لاغری شکم چه بخوریمکاهش وزنهمه مقالاتبرای لاغری شکم چه بخوریم ؟
۱. دانه چیا دانه ی چیا chia برای حذف چربی های شکمی بسیار موثر است. دانه چیا پروتئین بسیاری دارد علاوه دارای اسید چرب ALA است که باعث جمع نشدن…
تاثیر موسیقی هنگام ورزش
گوش دادن به موسیقی یک محرک قدرتمند است که عملکرد ورزشکار را در ورزش افزایش می دهد. اما ، در زمینه های دیگر نیز تأثیر شگفت انگیزی دارد. هنگامی که…
دلیل حالت تهوع حین ورزش چیست؟
حالت تهوع در هر حالتی نشان از آن است که چیزی در بدن نرمال نیست . حالت توع در حین ورزش یک اتفاق متداول است .حتی لیونل مسی هم چند…
چه خوراکی هایی باعث افت انرژی می شوند؟
گاهی اوقات با وجود خواب کامل و عدم فعالیت بدنی سنگین احساس خستگی می کنیم . این حالت یک تجربه مشترک برای همه است ولی باید بدانیم که کمبود انرژی…
ورزش چگونه از سرطان پیشگیری می کند
اگه تا به حال به گوشتان نخورده باشه شاید تعجب می کنند که ورزش بتونه از سرطان پیشگیری کند . برخی از سبک های زندگی برای پیشگیری از سرطان مفید…
حرکات کششی پشت میزکار
ساعت ها نشستن جلو کامپیوتر بدن شما را نابود می کند . عدم جابجایی و ثابت ماندن پشت میز با شانه ی کمی خمیده می تواند منجر به مشکلاتی مانند…
معرفی کتاب بزرگتر ، عضله ای تر ، قوی تر
کتاب بزرگتر ، عضله ای تر ، قوی تربه همراه سیستم های تمرینی مجموعه ای کامل از مباحث علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی برای رسیدن به تناسب اندام…
نکاتی هنگام تمرین با دمبل
در هر تمرین استفاده از دمبل برای رسیدن به اهدافی که در هر روال تمرینی ، استفاده از دمبل برای رسیدن به اهدافی که برای خود تعیین می کنیم مهم است . اما…