دسته: راهنمای خرید تجهیزات ورزشی

این روزها اخبار تلخی از آمار تلفات جانی ویروس کرونا می شنویم . انگار قراره همزیستی انسان ها با کووید ; غیر مسالمت آمیز ادامه داشته باشه و ما با…

همه میوه ها ارزش غذایی یکسانی ندارند.  برخی از آنها برای خوردن غذا قبل از ورزش مناسب هستند و برخی دیگر برای بعد از آن بهتر هستند . به عنوان…

برای اندازه‌گیری درصد چربی بدن به روشهای مختلفی از جمله قوطه‌وری در آب، استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی و همچنین استفاده از کالیپر چربی‌سنج می‌توان اشاره کرد. در این مقاله به…

اکثر ما وقتی برای اولین بار شروع به حلقه‌زدن با حلقه‌های وزن‌دار می‌کنیم، متوجه کبودی در حلقه‌زدن می‌شویم که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! در این مقاله…

فقط پرخوری نیست که مارو چاق می کنه.چگونگی غذا خوردن و مراسم و تشریفات و زمان قبل وحین و بعد خوردن هم موجب از بین رفتن تناسب اندام می شود…

آیا تا به حال دچار کشیدگی عضله شده اید؟ ورزشکاران در معرض طیف وسیعی از آسیب ها قرار دارند.  آسیب ها نسبت به رشته ورزشی می تواند فروانی متفاوتی داشته باشد…

در سال های اخیر لوازم و تجهیزات ورزشی سبک و خانگی رونق یافته است و تحولی شگرف در شیوه تمرین و ورزش کردن ایجاد کرده است . کش بدنسازی نیز…

سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای میکروب های روده مفید است . این فقط یکی از فوائد خوردن یک سیب در روز است. همچنین ، سیب حاوی مقدار…

خشم یک احساس منفی است که ناشی از یک موقعیت استرس زا است.  مهم است که بلد باشیم  چجوری خشممون را کنترل کنیم تا بر سلامتی ما تأثیر منفی نگذارد.,…