این کش همچنین می تواند یه چالش کامل تر به تمرین شما اضافه کند . کش های بدنسازی در رنگ های متنوعی تولید می شود که هر رنگ بیانگر مقاومتی متفاوت است که هرکس می تواند نسبت به میزان توان خود یکی از این مقاومت ها را انتخاب کند .
کش های بدنسازی بر چه عضلاتی تاثیر می گذارند؟
دامنه تاثیر گذاری این کش ها بسیار گسترده است و می تواند تقریبا به تمام نقاط بدن به خصوص به عضلات اصلی و بزرگ بدن فشار بیاورد . سینه ،بازو ، سرشانه ، شکم ،بغل و پاها و سایر نقاطی که در یک برنامه بدنسازی و تناسب اندام مورد توجه مربیان قرار می گیرد . با این کش ها می توان تمرینات استقامتی و هوازی- تعادلی را انجام داد .
آموزش کار با کش بدنسازی برای انجام تمرین های متنوع و مفید
تمرین کردن در منزل و یا محیط هایی غیر از باشگاه حتما مزایای خود را دارد که صرفه جویی اقتصادی و زمانی و غیره تنها برخی از این مزایاست اما تمرین کردن و ورزش کردن بدون حضور مربی می تواند احتمال درصد خطا را بالا ببرد .
بنابراین یکی از بهترین کارهایی که می توان برای تمرین کردن بدون حضور مربی استفاده کرد می تواند استفاده از یک الگوی تمرینی تصویری مانند کلیپ های آموزشی و ویدئوهای تمرینی اصولی است .
در این قسمت تمرین با کش سی ایکس بنفش را مشاهده می کنید که اقای یوسفی مربی ورزشی تمرینات متنوع و مختلفی را آموزش می دهند .
همچنین کش سی ایکس بنفش باند اتصال به در دارد که این امکان را برای ما فراهم می کند تا تمرینات متنوع تر و کاملتری را انجام دهیم
نکات ایمنی و توصیه ها برای تمرین با کش بدنسازی
به مدل تنفس خود اهمیت دهید .
تعداد تکرارها و ست ها را نسبت به میزان توان خود انتخاب کنید
قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین سرد کنید
قدرت کش بدنسازی را نسبت به توان خود انتخاب کنید
اگر مشکل پزشکی خاصی دارید حتما قبل از تمرین با پزشک خود مشورت کنید