علل چاقی
در اکثر موارد اصلی ترین دلیل چاقی سبک زندگی غیر بهداشتی است که دران مردم غذاهای اماده و تنقلات خیلی زیادی مصرف می کنند.تنقلات صنعتی و فست فود ها خیلی مضر بوده و سبب آسیب به بدن می شوند که نباید از آن استفاده شود و بجای ان باید تنقلات طبیعی و غذاهای خانگی که برای بدن مفید است استفاده شود . گرچه اغلب چاقی ها ارثی می باشد ولی توسط رژیم غذایی مناسب ، داردهای گیاهی و فعالیت بدنی قابل کنترل است . دارو های گیاهی می تواند همراه با رژیم غذایی و ورزش برای کنترل وزن مفید باشد .برای مصرف داروی مناسب حتما با پزشک خود مشورت کنید.
عمده ترین علل چاقی عبارتند :
- غذاهای آماده و تنقلات صنعتی
- خوردن زیاد و نامتناسب ( عدم رعایت زمان درست خوردن)
- عدم فعالیت بدنی – مردم زیاد می خورند ولی ورزش لازم را انجام نمی دهند .طبق استاندارد هر انسان بالغ باید حداقل ۱۵۰ دققیه فعالیت متوسط ورزشی منظم در هفته داشته باشد .
- ارث و ژنتیک
- اختلالات متابو لیسمی
- بیماریهای جسمی و روانی
- مصرف دارو
عوارض چاقی :
چاقی مشکلات زیادی را ایجاد می کند که از طرق مختلف باعث صدمه زدن به سلامتی می شود. بعضی از آنها عبارتند از :
- درد مفاصل به علت اضافه وزن
- ضعیف کردن سیستم ایمنی
- مشکلات اجتماعی
- مشکلات جنسی
- افسردگی
- دیابت نوع ۲
- فشار خون بالا
- مشکلات بارداری
- مشکلات تنفسی
- اختلال خواب
- مشکلات قلبی و عروقی
- خطرات سکته مغزی و قلبی
- سطح غیر طبیعی کلسترول
- پوکی استخوان
- مشکلات حرکتی
- ابتلا به سرطان و …
همانطور که اشاره شد چاقی ام الامراض نام گرفته بنا بر این برای گریز از آن باید رژیم غذایی مناسب داشته باشید ، ورزش روزانه را ترک نکنید و استرس را به زندگی راه ندهید .