تغذیه
کم غذا خوردن و پرخوری هر دو می توانند باعث حالت تهوع حین ورزش باشند .
کمبود غذا ، گلوکوز و مواد مغذی در خون که منابع لازم انرژی هستند را می کاهند که این خود موجب سرگیجه می شود . نهایتا سرگیجه می تواند حالت تهوع را همراه داشته باشد .
پرخوری قبل از تمرین یا مسابقه نیز باعث می شود خونی که قراره برای هضم غذا مصرف شود به سمت عضله سازی برود و با عدم هضم غذا و فعالیت بدن دچار حالت تهوع شویم .
آبرسانی نامناسب بدن
در لحظه ای که میزان مصرف مایعات کافی نیست ، بروز سرگیجه و حالت تهوع در طول تمرین اتفاق می افتد . این به دلیل تخلیه دستگاه گوارش است که با کمبود آب بدن به تأخیر می افتد .
باید در نظر گرفت مولفه ای که هنگام تمرین بیشتر از بین می رود آب است. بنابراین ، برای جبران کم آبی از نوشیدن آب غافل نشوید.
شرایط استرس زا
بسیاری از افراد در شرایط از پیش تعیین شده بیشتر دچار استرس می شوند و تمرین و ورزش می تواند یکی از این موارد باشد.
هنگامی که تمرین بیش از حد اتفاق می افتد ، هورمون ها به میزان بیشتری ترشح می شوند و ممکن است عدم تعادل هورمونی ایجاد شود ، که می تواند باعث سرگیجه یا حالت تهوع شود.
در نهایت اگرحتی با رعایت این موارد بازهم این مشکل را داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید