اخبار و مقالات

بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را…

1- آنها آدم‌های خوبی هستند ممکن است این صفت کمی کلی به‌نظر بیاید، اما آدم‌ های شاد معمولا خوب و مهربان هستند. آنها در هر جمعی که قرار بگیرند محبوب‌اند و همه دوست دارند با آنها وقت بگذرانند. آنها متواضع،…

1- مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام نداده اید، سعی کنید که زیاد به بدن خود فشار نیاورید؛ حتی اگر که احساس شادابی می کنید، زیرا در غیر این صورت باعث…

1- ابتدا از آمادگی خود مطمئن شوید اگر به تازگی فعالیت زیادی نداشتید ممکن است به خود آسیب وارد کنید، پس از سرعت خود بکاهید، حتی اگر حس خوبی دارید. اگر بیش از 50 سال دارید و مدتی است تمرینات…

لیست اصلی ورزشها :  در زیر به ارائه یک دسته بندی جامع از ورزشها بر پایه نوع ورزش و یا ورزشهای اضافه شده به یک ورزش می پردازیم و ورزشها در یک گروه دسته بندی شده اند. 1- دو و میدانی…

یك متخصص چشم گفت: كلر موجود در آب استخرها موجب تحریك و قرمزی چشم می شود و استفاده از عینك شنا برای پیشگیری از آسیب به چشم ضروری است. دكتر فواد حقی در گفتگو با ایسنا اظهار كرد: قرمزی و التهاب چشم پس…

برجستگی و اهمیت دو و میدانی درمیان رشته های گوناگون ورزشی انکارناپذیراست زیرا سوابق آن به اندازه عمربشرطولانی است.این ورزش کهن ترین،طبیعی ترین ،غیروابسته ترین و درعین حال سالم ترین فعالیتی است که نشاط و سلامتی وتحرک را با بکار انداختن اندامهای آدمی به او هدیه…

                                                     ابعاد زمین بدمینتون اندازه های زمین: زمین بدمینتون بصورت مستطیل می باشد و جهت بازی تیمی تک نفره و دو نفره بکار می رود. اندازه زمین بازی تیم تک نفره 13.40 در 6.10 متر می باشد ( مساحت69=.41 متر مربع،…

پیاده روی و دویدن هر دو ورزش های عالی هوازی هستند . هیچ کدام لزوماً از دیگری بهتر نیستند  .  انتخابی که برای شما بهترین باشد کاملاً به اهداف تناسب اندام و سلامتی شما بستگی دارد . اگر می خواهید…

ضرورت مکمل های ورزشی چیست ؟ این جمله معروف که اهداف تناسب اندام ۲۰ درصد هنگام تمرین و ۸۰ درصد در آشپزخانه شکل می گیرد تابت شده است . هدف ما از تمرین کردن تعیین می کند که چه مکملی…