کالری بستنی پریماگلد: میزان کالری :249 کالری بستنی سالار : میزان کالری :172 کالری بستنی بیسکورول : میزان کالری :175 کالری بستنی عروسکی : میزان کالری :138 کالری بستنی کارنیتا وانیلی : میزان کالری :136 کالری بستنی سوپرکارنیتو شکلاتی…
برنامه health در آیفون به شما این امکان را می‌دهد که از سلامتی خود با خبر شوید. با این برنامه در آیفون میتوانید برنامه‌های ساعت خواب، قاعدگی، تناسب اندام و… را مشاهده کنید. این برنامه همیار سلامتی شما است و…
درازنشست یک تمرین پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است. هرچند هنگام انجام این حرکت تمام عضلات میان تنه و بالا تنه مانند شانه ، سینه و عضلات سه سر نیز درگیر می شود و بدن شروع به کالری…
کاهش وزن روندی ست که همیشه به سرعت اتفاق نمی افتد. هرچند که برای بعضی افراد به خاطر استعداد های بدنی شروع سریعی دارد اما برای همه اینطور نیست. عموما برای کاهش وزن قانونی وجود دارد که می گوید شما…
ترکیب اول: در این ترکیب با وجود همزمان دو هیرو مانند Electro Wizard و pekka میتوانید مانور زیادی روی حمله بدهید. وقتی پکا را در ترکیب دارید یعنی باید این را بدانید که در یک حمله ۷ الکسیر مصرف خواهید…
همانطور که بیان شد شما باید به همان میزانی که انرژی خود را مصرف میکنید به همان میزان هم انرژی دریافت کنید. اگر این تناسب بهم بریزد وزن شما کاهش یا افزایش پیدا میکند. برای مثال وقتی انرژی دریافتی شما از انرژی…
یکی از رژیم های غذایی که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته رژیم آمریکایی است. محققان به این نتیجه رسیدند که در آمریکا در میان افرادی که بالای 50 سال دارند بیشتر از 70 درصد دچار اضافه وزن هستند و تقریبا یک…
TRX مخفف کلمه Total Body Resistance Exercise میباشد و به معنی تمرین تعلیقی کامل بدن می باشد. اگر میخواهید اطلاعات بیتشری درباره ورزش TRX داشته باشید و به طور کامل با این رشته ورزشی آشنایی پیدا کنید این مقاله را…
صبحانه را چقدر قبل یا بعد از ورزش صبحگاهی زودهنگام بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم برنامه ورزشیمان را به صورت صبحگاهی برگزار کنیم تا هم در ادامه، روز شاداب‌تری داشتیم و هم برنامه‌ریزی بهتری برای انجام سایر کارهایمان داشته…
حرکت بارفیکس یکی از بهترین و پرطرفدارترین حرکات ورزشی‌ست و ما در این مقاله مرور میکنیم چگونه بارفیکس بیشتری برویم . بارفیکس در میان ما ایرانیان هم جایگاه خوبی دارد و عموما روی چارچوب هر خانه‌ای نقشی از این وسیله…
