حرکات ورزشیهمه مقالاتآموزش کار با کش بدنسازی
در سال های اخیر لوازم و تجهیزات ورزشی سبک و خانگی رونق یافته است و تحولی شگرف در شیوه تمرین و ورزش کردن ایجاد کرده است . کش بدنسازی نیز یکی از این لوازم است که اخیرا کمک زیادی به…
کتاب سفر با دوچرخه
احتمالا با شنیدن اسم دوچرخه یاد دوران خوش کودکی بیفتیم و لحظات شیرینی که با این وسیله گذروندیم را به خاطر بیاریم . اما این وسیله ورزشی هم فوائد سلامتی دارد هم می تواند حس نشاط را برای ما به…
رابطه ورزش و قاعدگی
در قرن بیستم و با افزایش آگاهی عمومی و اجتماعی ، بانوان تمایل بیشتری به ورزش پیدا کردند . پس از این استقبال عمومی ، نیاز به تحقیقات علمی برای ارتباط بین مسائل زنان و ورزش افزایش پیدا کرد .…
تاثیر استراحت بین ست ها بر تمرین
امروزه ، بیشتر ورزشکاران اهمیت استراحت بین ست ها را به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهداف خود می دانند . آموزش ست معمولاً به منظور افزایش مقاومت ، قدرت یا اندازه انجام می شود : اگر هدف افزایش قدرت باشد…
بیست دقیقه ورزش در روز برای زندگی بهتر
دیگه خیلی شنیدیم و می دونیم که ورزش کردن و تمرین داشتن مزایا و فوائد زیادی برای سلامتی و ظاهر افراد دارد .اما خلاصه و روشن ببینیم با انجام روزی بیست دقیقه ورزش چیا بدست میاریم سازمان بهداشت جهانی (WHO) اظهار…
رشد هوش اجتماعی با ورزش تیمی
از انسان به عنوان موجود اجتماعی نام برده می شود . هوش اجتماعی جنبه اساسی ارتباط با دیگران است. ما برای زندگی ، رشد و تأمین نیازهای جسمی و عاطفی خود به ارتباط با دیگران نیاز داریم . رشد هوش اجتماعی…
خواص خوراکی هارژیم و تغذیه همه مقالات تاثیر زنجبیل و دارچین بر سرماخوردگی
زنجبیل یکی از قدیمی ترین و مفیدترین ادویه های دنیاست که برای مغز و بدن انسان فوائد زیادی دارد . این گیاه در طب سنتی فرهنگ های هندی ، چینی و ایرانی بیشتر از مناطق دیگر جهان پررنگ بوده است…
virus covid 19بیماری و مصدومیت همه مقالات تقویت سیستم ایمنی بدن و کرونا
تغذیه مناسب راهی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن ماست . در حقیقت ، اطمینان از دریافت مواد مغذی مناسب در بدن می تواند در مبارزه با ویروس ها یا پیشگیری از بیماری های خود ایمنی نقش اساسی داشته باشد .…
تفاوت تست PCR و آنتی بادی
این روزها اخبار تلخی از آمار تلفات جانی ویروس کرونا می شنویم . انگار قراره همزیستی انسان ها با کووید ; غیر مسالمت آمیز ادامه داشته باشه و ما با ذات تاریخی نیاز به حفظ بقا و حس «جان دارد…
میوه هایی برای ورزشکاران
همه میوه ها ارزش غذایی یکسانی ندارند. برخی از آنها برای خوردن غذا قبل از ورزش مناسب هستند و برخی دیگر برای بعد از آن بهتر هستند . به عنوان مثال ، برخی از میوه ها محتوای آب بیشتری دارند…