در زمان قطعی برق چه ورزش هایی انجام بدیم؟
هنگام قطعی برق ورزش کنیم؟ این فرصت را از دست ندهید. ما از هر زمان و از هر شرایطی در زندگی میتوانیم استفاده کنیم به شرط آنکه درگیر جنبههای منفی…
ماساژ چیست ؟ ماساژ در منزل
اگر حتی یک بار تجربه ماساژ گرفتن را داشته باشید می دانید که حس پس از آن یک حس خوب همراه با آسایش و آرامش جسمی و ذهنی ست. به…
چرا پوشیدن کفش مناسب حین ورزش مهم است ؟
پوشیدن کفش هنگام ورزش شاید بشه گفت کلید انجام درست هر ورزشی انتخاب فرم و تجهیز خوب و مناسب اون تمرینه. برای مثال کلید یک دویدن خوب در انتخاب نوع…
اصول صحیح ورزش با تردمیل
تردمیل یک وسیله ورزشی است که با نام های دو برقی، دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافتهاست، تردمیل وسیلهای است که امکان دویدن را در فضاهای بسته فراهم مینماید. تردمیل…
با این میوه ها از شر بی خوابی خلاص شوید
بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه،…
آدم های شادی باشید
1- آنها آدمهای خوبی هستند ممکن است این صفت کمی کلی بهنظر بیاید، اما آدم های شاد معمولا خوب و مهربان هستند. آنها در هر جمعی که قرار بگیرند محبوباند…
5 روش برای افزایش عملکرد در دویدن
1- مطمئن شوید که بدن شما آماده دویدن است چنانچه به تازگی هیچ فعالیت ورزشی انجام نداده اید، سعی کنید که زیاد به بدن خود فشار نیاورید؛ حتی اگر که…
با دویدن میتوانید به سلامت و وزن مطلوب برسید
1- ابتدا از آمادگی خود مطمئن شوید اگر به تازگی فعالیت زیادی نداشتید ممکن است به خود آسیب وارد کنید، پس از سرعت خود بکاهید، حتی اگر حس خوبی دارید.…
فواید استفاده از عینک شنا در استخر
یك متخصص چشم گفت: كلر موجود در آب استخرها موجب تحریك و قرمزی چشم می شود و استفاده از عینك شنا برای پیشگیری از آسیب به چشم ضروری است. دكتر فواد حقی در…