کالری انواع بستنی های ایرانی
کالری بستنی پریماگلد: میزان کالری :249 کالری بستنی سالار : میزان کالری :172 کالری بستنی بیسکورول : میزان کالری :175 کالری بستنی عروسکی : میزان کالری :138 کالری بستنی…
برنامه Health در آیفون چیست و چگونه این برنامه را راهاندازی کنیم؟
برنامه health در آیفون به شما این امکان را میدهد که از سلامتی خود با خبر شوید. با این برنامه در آیفون میتوانید برنامههای ساعت خواب، قاعدگی، تناسب اندام و……
تاثیر درازنشست بر لاغری
درازنشست یک تمرین پایه ای و کلاسیک برای میان تنه است. هرچند هنگام انجام این حرکت تمام عضلات میان تنه و بالا تنه مانند شانه ، سینه و عضلات سه…
چرا هرچقدر ورزش می کنم لاغر نمیشم ؟
کاهش وزن روندی ست که همیشه به سرعت اتفاق نمی افتد. هرچند که برای بعضی افراد به خاطر استعداد های بدنی شروع سریعی دارد اما برای همه اینطور نیست. عموما…
5 ترکیب کلش رویال چیست ؟
ترکیب اول: در این ترکیب با وجود همزمان دو هیرو مانند Electro Wizard و pekka میتوانید مانور زیادی روی حمله بدهید. وقتی پکا را در ترکیب دارید یعنی باید این…
اصول یک تغذیه سالم چیست؟ چگونه تغذیه ای سالم و مناسب داشته باشیم؟
همانطور که بیان شد شما باید به همان میزانی که انرژی خود را مصرف میکنید به همان میزان هم انرژی دریافت کنید. اگر این تناسب بهم بریزد وزن شما کاهش یا افزایش…
رژیمی سریع برای کاهش وزن (ترفند های رژیم آمریکایی)
یکی از رژیم های غذایی که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته رژیم آمریکایی است. محققان به این نتیجه رسیدند که در آمریکا در میان افرادی که بالای 50 سال دارند بیشتر…
تی آریکس (TRX) چیست؟ تاریخچه پیدایش ورزش TRX و تاثیرات آن چگونه اند؟
TRX مخفف کلمه Total Body Resistance Exercise میباشد و به معنی تمرین تعلیقی کامل بدن می باشد. اگر میخواهید اطلاعات بیتشری درباره ورزش TRX داشته باشید و به طور کامل…
صبحانه را چقدر قبل یا بعد از ورزش صبحگاهی زودهنگام بخوریم؟
صبحانه را چقدر قبل یا بعد از ورزش صبحگاهی زودهنگام بخوریم؟ بسیاری از ما دوست داریم برنامه ورزشیمان را به صورت صبحگاهی برگزار کنیم تا هم در ادامه، روز شادابتری…