هداستند Headstand یوگا می تواند ژست انرژی بخشی باشد. همچنین تسلط بر آن یکی از دشوارترین حالت ها است و در صورت انجام نادرست ، می تواند آسیب جدی وارد…
یک تیم بین المللی از محققان دریافتند که تمرینات قدرتی همانگونه که برای قلب مفید می باشند برای درمان افسردگی نیز سودمند هستند. اگر دچار افسردگی هستید و یا کسی…
فرض کنید یک روال ورزشی منظم را مدت هاست که پی گرفته اید و حالا دچار یک بیماری ساده مانند سرماخوردگی شده اید . جدا از بحث بیماری ، بیشترین…
تغییرات مثبت ناشی از ورزش ورزش منظم یکی از سالم ترین عادت هایی است که می توانید داشته باشید . برای تجربه فواید آنها لازم نیست چندین ساعت یا…
کینوا از آمریکای جنوبی منشا گرفته و قرن ها به عنوان ماده اصلی غذایی استفاده می شده است. کینوا از اقوام نزدیک اسفناج ، کلم پیچ و گیاه خرد شده…
سوپرست چیست ؟ سوپرست نوعی تمرین قدرتی است که در آن سریع از یک تمرین به یک تمرین دیگر می روید بدون اینکه در بین دو تمرین استراحت کنید. به طور معمول در…
چه نوع زه ای برای راکت من مناسب است؟ زه بدمینتون یکی از مهمترین قسمت های راکت است. درست مانند لنز خوب که اختلاف زیادی در عکس ها ایجاد می کند. زه مناسب نقش مهمی در بازی خوب دارد. راکت های…
با استفاده از اینترنت، ساده است که در مورد آخرین تحقیقات به روز باشید و یا تکنیک های تمرینات خلاقانه و جدید را برای رشد عضلات پیدا کنید. تکنولوژی مدرن، آخرین…
سه نشانه تمرین بیش از اندازه بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که هرچه بیشتر ورزش کنند ، سریعتر به نتیجه می رسند. این طرز فکر بسیار خطرناکی است و پیامدهای…
به دلیل عوامل ژنتیکی ; بعضی از ما در مناطق خاصی از بدن چربی بیشتری داریم ; به همین دلیل ، ببینیم آیا می شود فقط در یک ناحیه خاص…
