میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا
میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا یکی از پرفروشترین مدلهای بازار بدنسازی ایران است که تعادل کامل میان کیفیت ساخت، ابعاد مناسب و دوام بالا را ارائه میدهد. این مدل برای تمرینهای نیمهحرفهای تا حرفهای طراحی شده و با بدنه مقاوم فولادی و آبکاری باکیفیت، گزینهای ایدهآل برای استفاده در باشگاهها و سالنهای بدنسازی به شمار میآید.
میلههای هالتر از مهمترین ابزارهای پایهای در تجهیزات بدنسازی هستند. در کنار دستگاههای قدرتی و نیمکتهای تمرینی، وجود یک میله هالتر استاندارد و متعادل باعث افزایش ایمنی و بهرهوری تمرینات شما میشود.
ویژگیهای فنی میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا
ساختار مقاوم و بادوام
این میله از فولاد سختکاری شده ساخته شده و در برابر فشارهای بالا و تغییر شکل مقاوم است. لایه کروم صیقلی روی بدنه، علاوه بر ظاهر براق، مانع زنگزدگی و خطوخش میشود.
طراحی ارگونومیک
طول ۱۲۰ سانتیمتری این مدل، آن را برای تمرینهای متنوع از جمله جلو بازو، پشت بازو و حرکات اسکات سبک مناسب کرده است. قطر استاندارد و دستههای آجدار باعث میشود کنترل و تعادل در دست گرفتن میله به بهترین شکل انجام شود.
سازگاری با دیسکهای استاندارد
میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا با اغلب دیسکهای باشگاهی و خانگی سازگار است. به راحتی میتوانید آن را با وزنههای موجود در بخش لوازم و تجهیزات جانبی بدنسازی ترکیب کنید.
کاربرد میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا در تمرینات
این میله برای انواع حرکات بالاتنه و پایینتنه قابل استفاده است.
-
حرکات جلو بازو و پشت بازو
-
تمرینات سرشانه و اسکات سبک
-
تمرینات ترکیبی کراسفیت
-
حرکات لانج یا ددلیفت با وزنه سبک
برای ترکیب کاملتر تمرینی، پیشنهاد میشود از این میله در کنار نیمکتهای بدنسازی ایران استار اسپرت استفاده کنید. این ترکیب به شما اجازه میدهد تمرینهای قدرتی کاملتری را تجربه کنید.
چرا میلههای برند سیکا؟
شرکت سیکا یکی از برندهای معتبر در حوزه تولید تجهیزات بدنسازی داخلی است که محصولاتش به دوام بالا و طراحی دقیق شهرت دارد. میلههای هالتر سیکا با توجه به تجربهی کاربران حرفهای باشگاهها ساخته شدهاند و تستهای مقاومت فشاری را با موفقیت پشت سر گذاشتهاند.
اگر به دنبال خرید میله هالتر باکیفیت و مقرونبهصرفه هستید، مدلهای سیکا انتخابی مطمئن محسوب میشوند.
خرید میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا با بهترین قیمت
در فروشگاه اینترنتی ایران استار اسپرت میتوانید جدیدترین مدلهای میله هالتر سیکا را همراه با گارانتی اصالت و ارسال سریع سفارش دهید.
قیمت میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا بسته به موجودی بازار و نوع آبکاری ممکن است متغیر باشد، اما همیشه سعی میشود نرخها بهروز و رقابتی در اختیار شما قرار گیرد.
برای مشاهده مدلهای دیگر از جمله میلههای بلندتر مانند ۱/۵۰ متری و ۲ متری، میتوانید به بخش دستگاهها و تجهیزات بدنسازی باشگاهی مراجعه کنید.
نکات مهم قبل از خرید میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا
بررسی وزن و قطر میله
پیش از خرید حتما به قطر میله (معمولاً بین ۲۵ تا ۳۰ میلیمتر) توجه کنید تا با دیسکهای موجود شما سازگار باشد.
انتخاب متناسب با نوع تمرین
اگر تمرکز شما روی تمرینهای کراسفیت یا قدرتی است، میلههای بلندتر یا مدلهای آستیندار انتخاب بهتری هستند.
نگهداری صحیح
برای جلوگیری از زنگزدگی، پس از تمرین سطح میله را با دستمال خشک تمیز کرده و در محیط خشک نگهداری کنید.
میله هالتر ۱/۲۰ متری سیکا ترکیبی از کیفیت ساخت بالا، ابعاد کاربردی و قیمت مناسب است. برای افرادی که به دنبال تجهیز باشگاه یا تمرین خانگی حرفهای هستند، این مدل انتخابی عالی است.
اگر قصد دارید مجموعه بدنسازی خود را کاملتر کنید، پیشنهاد میکنیم علاوه بر این محصول، نگاهی به سایر تجهیزات مانند رک و استندها و دستگاههای چندکاره نیز داشته باشید تا فضایی منظم و حرفهایتر برای تمرین بسازید.
راهنمای جامع خرید و شناخت میله هالتر بدنسازی | هر آنچه باید بدانید
میله هالتر یکی از اصلیترین تجهیزات دستگاههای بدنسازی باشگاهی است که تقریباً در تمام تمرینات قدرتی و فیتنس مورد استفاده قرار میگیرد. از حرکات کلاسیکی مثل اسکوات، ددلیفت و پرس سینه گرفته تا تمرینات تخصصی بازو یا سرشانه، این ابزار نقش اساسی در توسعه عضله و افزایش قدرت دارد. شناخت انواع میلههای هالتر، جنس ساخت، وزن، اندازه و کاربرد هرکدام باعث میشود انتخابی دقیقتر و تمرینی ایمنتر داشته باشید.
تاریخچه کوتاه و کاربرد میله هالتر
میله هالتر برای نخستینبار در اواخر قرن نوزدهم برای ورزشکاران وزنهبرداری طراحی شد، اما امروزه یکی از پایههای اصلی تمام باشگاههای بدنسازی محسوب میشود.
این وسیله در سادهترین حالت شامل یک میله فلزی بلند با دو انتهای قابلوزنهگذاری است که وزنهها روی آن قرار گرفته و با بست مخصوص محکم میشوند.
با گذشت زمان، مدلهای مختلفی از میله هالتر تولید شد تا هرکدام نیاز متفاوتی از ورزشکاران را برآورده کنند؛ از میلههای فدراسیونی ۲۲۰ سانتیمتری گرفته تا میلههای لاری خم و چکشی کوتاهتر.
ساختار کلی میله هالتر
یک میله هالتر استاندارد از سه بخش اصلی تشکیل شده است:
-
بخش مرکزی یا گریپ (Grip):
همان قسمتی است که ورزشکار در دست میگیرد. معمولاً دارای شیارهای ضد لغزش است تا در زمان تمرین، کنترل و ایمنی دستها افزایش یابد.
-
آستینها (Sleeves):
دو سر میله برای قرارگیری وزنهها طراحی شدهاند و معمولاً دارای بلبرینگ یا بوش هستند تا هنگام اجرای حرکات چرخش روانی داشته باشند.
-
بدنه میانی یا شفت (Shaft):
بخش فلزی و اصلی میله که مقاومت و تحمل وزن در آن اهمیت زیادی دارد. در مدلهای حرفهای از فولاد مقاوم با روکش کروم یا نیکل استفاده میشود تا دوام بیشتری در برابر رطوبت و فشار داشته باشد.
انواع میلههای هالتر
در بازار بدنسازی مدلهای مختلفی از میله هالتر وجود دارد که هرکدام برای هدف خاصی طراحی شدهاند. آشنایی با آنها کمک میکند انتخاب بهتری برای نوع تمرین خود داشته باشید.
۱. میله هالتر صاف
رایجترین نوع میله است که در حرکاتی مثل پرس سینه، اسکوات و ددلیفت استفاده میشود.
این مدل در اندازههای مختلف از ۱.۲ تا ۲.۲ متر تولید میشود. مدلهای بلندتر، مانند میله هالتر فدراسیونی ۲/۲۰ متری، بیشتر در باشگاههای حرفهای کاربرد دارند و تحمل وزن بسیار بالایی دارند.
۲. میله لاری یا خم
میلهای با انحنای خاص در قسمت میانی است که برای تمرینات بازو و ساعد طراحی شده.
زاویهی خم میله باعث میشود مچ دست در موقعیت طبیعیتری قرار گیرد و از فشار اضافی روی مفاصل جلوگیری شود.
مدلهایی مانند میله هالتر لاری آستیندار ۱/۳۰ متری و میله هالتر لاری ۱/۵۰ متری از محبوبترینها در این دسته هستند.
۳. میله چکشی یا ترایسپس بار
این نوع میله دارای دستههای موازی است که امکان گرفتن با زاویه خنثی را فراهم میکند.
میله چکشی برای تمرینات سهسر بازویی و ساعد عالی است و فشار کمتری بر شانهها وارد میکند. نمونههایی مثل میله چکشی ۱۲۰ و ۱۳۵ سانتیمتری در بین ورزشکاران حرفهای محبوباند.
۴. میله اسمیت
در دستگاههای چندکاره استفاده میشود و دارای مسیر حرکتی عمودی با ثبات بالا است.
میلههای اسمیت معمولاً طولی در حدود ۲۲۰ سانتیمتر دارند و برای تمرینات قدرتی و حجمی طراحی شدهاند.
۵. میله بادی پامپ
سبکتر از سایر مدلها و مخصوص تمرینات هوازی، کلاسهای گروهی و تناسب اندام است.
وزن پایین و طراحی ساده آن باعث میشود برای افراد مبتدی یا تمرینات در منزل انتخابی مناسب باشد. مدلهایی مانند میله بادی پامپ ۱۲۰ و ۱۴۰ سانتیمتری در باشگاههای فیتنس کاربرد زیادی دارند.
تفاوت میلههای آستیندار و بدون آستین
میلههای آستیندار دارای بلبرینگ یا بوش در بخش انتهایی هستند که هنگام چرخش وزنه، حرکت نرمتری ایجاد میکنند.
این ویژگی در تمرینات سنگین و حرکات انفجاری (مثل کلین و ددلیفت) اهمیت زیادی دارد.
در مقابل، مدلهای بدون آستین سبکتر، اقتصادیتر و مناسبتر برای استفاده خانگی هستند.
انتخاب میله مناسب بر اساس هدف تمرینی
انتخاب میله مناسب به نوع تمرین و سطح تجربه شما بستگی دارد:
-
برای بدنسازی عمومی و قدرتی: میلههای صاف یا فدراسیونی ۲.۲ متری بهترین گزینهاند.
-
برای تمرکز بر بازو و ساعد: میلههای لاری یا چکشی کوتاهتر مانند ۹۰ یا ۱۲۰ سانتیمتری توصیه میشوند.
-
برای تمرینات هوازی و سبک: میلههای بادی پامپ بهدلیل وزن کم و کنترل آسان مناسبترند.
-
-
برای استفاده در دستگاهها: از میلههای اسمیت یا مدلهای خاص سازگار با دستگاههای چندکاره استفاده کنید.
-
نکات مهم در خرید میله هالتر
۱. جنس بدنه: حتماً از فولاد مقاوم با روکش کروم یا نیکل انتخاب کنید تا در برابر زنگزدگی مقاوم باشد.
۲. تحمل وزن: برای تمرینات سنگین حداقل میلهای با تحمل وزن ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلوگرم انتخاب کنید.
۳. قطر محل وزنهگذاری: استاندارد جهانی برای دیسکهای حرفهای ۵ سانتیمتر است.
۴. وجود شیار ضد لغزش: این ویژگی از لغزش میله هنگام تمرین جلوگیری میکند.
۵. وزن و تعادل: برای تمرینات دقیق و ایمن، میله باید تعادل کامل و توزیع وزن یکنواخت داشته باشد.
نگهداری و افزایش طول عمر میله
-
پس از هر تمرین، سطح میله را با دستمال خشک تمیز کنید.
-
از برخورد مستقیم میله با زمین یا پایه فلزی خودداری کنید.
-
بهصورت دورهای آستینها را روغنکاری کنید تا چرخش روانی داشته باشند.
-
در محیط خشک و بدون رطوبت نگهداری شود تا از زنگزدگی جلوگیری شود.
چرا خرید از برندهای معتبر اهمیت دارد؟
برندهایی مانند سیکا و رکورد در تولید میلههای استاندارد، خوشدست و بادوام شهرت دارند.
کیفیت متریال، بالانس دقیق وزن و رعایت اصول ارگونومی باعث میشود این محصولات هم در باشگاههای حرفهای و هم برای تمرینات خانگی مورد استفاده قرار گیرند.
اگر قصد دارید انواع مدلها را بررسی کنید، پیشنهاد میشود نگاهی به محصولات زیر بیندازید:
مدلهای متنوع میله هالتر فدراسیونی ۲/۲۰ متری، میله لاری آستیندار ۱/۵۰ متری و میله چکشی ۱۳۵ سانتیمتری از محبوبترین گزینهها در میان ورزشکاران حرفهای هستند.
میله هالتر، قلب تمرینات بدنسازی است. چه در تمرینات سنگین پا و سینه و چه در حرکات تخصصی بازو و ساعد، این وسیله پایهایترین ابزار رشد عضله محسوب میشود.
با انتخاب میلهای متناسب با هدف تمرینی، کیفیت ساخت بالا و طراحی ارگونومیک، میتوانید سالها بدون مشکل از آن استفاده کنید و از هر ست تمرینی بیشترین بازده را بگیرید.
مشخصات فنی
| نوع محصول | |
|---|---|
| برند | |
| جنس بدنه | |
| طول تقریبی | ۱۵۰ سانتی متر |
| نوع ورزش پیشنهاد شده | |
| مناسب برای |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.