میله هالتر ۲۰ کیلویی کراسفیت VCN
میله هالتر ۲۰ کیلویی کراسفیت VCN یکی از محبوبترین تجهیزات تمرینی در میان ورزشکاران حرفهای است که به دنبال قدرت، کنترل و عملکرد دقیق در تمرینات خود هستند. این میله با وزن استاندارد و ساختار مستحکم، بهویژه برای آقایان و تمرینات سنگین کراسفیت طراحی شده است.
استفاده از این مدل در باشگاههای مجهز و سالنهای بدنسازی پیشرفته به دلیل دوام بالا، بلبرینگهای نرم و چرخش یکنواخت بسیار رایج است. اگر به دنبال میلهای هستید که بتواند فشار تمرینهای روزانه را بدون افت کیفیت تحمل کند، VCN یکی از گزینههای ممتاز بازار محسوب میشود.
طراحی مهندسیشده برای قدرت و پایداری
در ساخت میله هالتر ۲۰ کیلویی کراسفیت VCN از فولاد حرارتدیده با مقاومت کششی بیش از ۱۹۰ هزار PSI استفاده شده است. این ویژگی باعث میشود میله حتی در تمرینات قدرتی سنگین مانند دِدلیفت، اسکوات یا کلین اند جرک تغییر شکل ندهد.
پوشش بیرونی کروم سخت، ظاهر براق و لوکسی به آن میبخشد و در عین حال مانع از زنگزدگی در محیطهای مرطوب یا باشگاههای پر استفاده میشود. قطر دقیق ۲۸ میلیمتر این میله، کنترل کامل را در هنگام گرفتن فراهم میکند و تعریق دست را کاهش میدهد.
در واقع، طراحی آن به گونهای است که توازن کامل بین کنترل، استحکام و روانی حرکت برقرار شده و برای استفاده مداوم کاملاً ایمن است.
عملکرد روان و انتقال نیروی دقیق
یکی از نقاط قوت میله هالتر ۲۰ کیلویی کراسفیت VCN، وجود بلبرینگهای سوزنی باکیفیت بالا در قسمت بوشهای دو سر میله است. این بلبرینگها چرخش نرم و دقیق را در طول حرکات سرعتی فراهم میکنند.
در نتیجه، نیرو بهصورت یکنواخت منتقل میشود و فشار ناگهانی روی مفاصل کاهش مییابد. همین ویژگی است که این میله را برای حرکات کراسفیت و المپیکی مثل Snatch و Clean & Jerk ایدهآل میکند.
این دقت حرکتی در میلههای معمولی یافت نمیشود و VCN با تکیه بر استاندارد جهانی تولید تجهیزات ورزشی، در این بخش عملکردی ممتاز ارائه داده است.
مناسب برای تمرینات کراسفیت، پاورلیفتینگ و بدنسازی
این مدل با وزن دقیق ۲۰ کیلوگرم، انتخاب اول ورزشکاران حرفهای و مربیان بدنسازی است. ترکیب تعادل وزن، استحکام و روانی چرخش باعث میشود بتوانید از آن برای تمرینات قدرتی، استقامتی و فنی استفاده کنید.
چه در تمرینات کراسفیت با تکرار بالا شرکت کنید و چه در بدنسازی کلاسیک به دنبال افزایش قدرت عضلانی باشید، میله کراسفیت VCN عملکردی قابل اطمینان دارد.
همچنین با تمام دیسکهای استاندارد المپیکی و رکها و استندهای تمرینی سازگار است.
میتوانید در کنار این محصول از دستهبندیهای مرتبط مانند دستگاههای بدنسازی باشگاهی و نیمکتهای بدنسازی نیز دیدن کنید تا ست تمرینی کامل خود را بسازید.
دوام و ماندگاری در سطح حرفهای
میله هالتر کراسفیت ۲۰ کیلویی VCN برای استفاده سنگین طراحی شده است. فرایند آبکاری کروم صنعتی علاوه بر افزایش استحکام سطحی، از پوستهشدن رنگ و خوردگی جلوگیری میکند.
VCN در فرآیند تولید از تستهای دوام و مقاومت فیزیکی استفاده کرده تا مطمئن شود هر میله میتواند هزاران ساعت تمرین حرفهای را بدون هیچ افت کیفیتی تحمل کند.
همین کیفیت تولید باعث شده این مدل در باشگاههای حرفهای و حتی مسابقات محلی کراسفیت مورد استفاده قرار گیرد.
تجربه تمرینی حرفهای و حس کنترل کامل
اولین چیزی که در هنگام کار با این میله احساس میشود، تعادل وزنی عالی و حس طبیعی حرکت است. طراحی دقیق و سطح گریپ مناسب باعث میشود در طول تمرین، تسلط کامل بر حرکت داشته باشید.
چرخش نرم میله در حرکات سریع، نه تنها باعث کاهش فشار بر روی مفاصل میشود، بلکه اجرای صحیح حرکات را نیز آسانتر میکند.
برای بسیاری از ورزشکاران حرفهای، خرید میله هالتر کراسفیت VCN به معنی سرمایهگذاری روی ابزار تمرینی با دوام و دقت بالا است.
چرا خرید میله هالتر ۲۰ کیلویی کراسفیت VCN منطقی است؟
-
وزن استاندارد برای تمرینات حرفهای آقایان
-
ساختار مستحکم از فولاد مقاوم صنعتی
-
پوشش کروم ضدزنگ و ضدخراش
-
بلبرینگهای سوزنی برای چرخش نرم و سریع
-
مناسب برای کراسفیت، پاورلیفتینگ و بدنسازی
-
دوام طولانیمدت حتی در استفاده مداوم
برای مشاهده سایر محصولات برندهای معتبر میتوانید به فروشگاه تجهیزات بدنسازی ایران استار اسپرت مراجعه کنید.
راهنمای جامع خرید و شناخت میله هالتر بدنسازی | هر آنچه باید بدانید
میله هالتر یکی از اصلیترین تجهیزات دستگاههای بدنسازی باشگاهی است که تقریباً در تمام تمرینات قدرتی و فیتنس مورد استفاده قرار میگیرد. از حرکات کلاسیکی مثل اسکوات، ددلیفت و پرس سینه گرفته تا تمرینات تخصصی بازو یا سرشانه، این ابزار نقش اساسی در توسعه عضله و افزایش قدرت دارد. شناخت انواع میلههای هالتر، جنس ساخت، وزن، اندازه و کاربرد هرکدام باعث میشود انتخابی دقیقتر و تمرینی ایمنتر داشته باشید.
تاریخچه کوتاه و کاربرد میله هالتر
میله هالتر برای نخستینبار در اواخر قرن نوزدهم برای ورزشکاران وزنهبرداری طراحی شد، اما امروزه یکی از پایههای اصلی تمام باشگاههای بدنسازی محسوب میشود.
این وسیله در سادهترین حالت شامل یک میله فلزی بلند با دو انتهای قابلوزنهگذاری است که وزنهها روی آن قرار گرفته و با بست مخصوص محکم میشوند.
با گذشت زمان، مدلهای مختلفی از میله هالتر تولید شد تا هرکدام نیاز متفاوتی از ورزشکاران را برآورده کنند؛ از میلههای فدراسیونی ۲۲۰ سانتیمتری گرفته تا میلههای لاری خم و چکشی کوتاهتر.
ساختار کلی میله هالتر
یک میله هالتر استاندارد از سه بخش اصلی تشکیل شده است:
-
بخش مرکزی یا گریپ (Grip):
همان قسمتی است که ورزشکار در دست میگیرد. معمولاً دارای شیارهای ضد لغزش است تا در زمان تمرین، کنترل و ایمنی دستها افزایش یابد.
-
آستینها (Sleeves):
دو سر میله برای قرارگیری وزنهها طراحی شدهاند و معمولاً دارای بلبرینگ یا بوش هستند تا هنگام اجرای حرکات چرخش روانی داشته باشند.
-
بدنه میانی یا شفت (Shaft):
بخش فلزی و اصلی میله که مقاومت و تحمل وزن در آن اهمیت زیادی دارد. در مدلهای حرفهای از فولاد مقاوم با روکش کروم یا نیکل استفاده میشود تا دوام بیشتری در برابر رطوبت و فشار داشته باشد.
انواع میلههای هالتر
در بازار بدنسازی مدلهای مختلفی از میله هالتر وجود دارد که هرکدام برای هدف خاصی طراحی شدهاند. آشنایی با آنها کمک میکند انتخاب بهتری برای نوع تمرین خود داشته باشید.
۱. میله هالتر صاف
رایجترین نوع میله است که در حرکاتی مثل پرس سینه، اسکوات و ددلیفت استفاده میشود.
این مدل در اندازههای مختلف از ۱.۲ تا ۲.۲ متر تولید میشود. مدلهای بلندتر، مانند میله هالتر فدراسیونی ۲/۲۰ متری، بیشتر در باشگاههای حرفهای کاربرد دارند و تحمل وزن بسیار بالایی دارند.
۲. میله لاری یا خم
میلهای با انحنای خاص در قسمت میانی است که برای تمرینات بازو و ساعد طراحی شده.
زاویهی خم میله باعث میشود مچ دست در موقعیت طبیعیتری قرار گیرد و از فشار اضافی روی مفاصل جلوگیری شود.
مدلهایی مانند میله هالتر لاری آستیندار ۱/۳۰ متری و میله هالتر لاری ۱/۵۰ متری از محبوبترینها در این دسته هستند.
۳. میله چکشی یا ترایسپس بار
این نوع میله دارای دستههای موازی است که امکان گرفتن با زاویه خنثی را فراهم میکند.
میله چکشی برای تمرینات سهسر بازویی و ساعد عالی است و فشار کمتری بر شانهها وارد میکند. نمونههایی مثل میله چکشی ۱۲۰ و ۱۳۵ سانتیمتری در بین ورزشکاران حرفهای محبوباند.
۴. میله اسمیت
در دستگاههای چندکاره استفاده میشود و دارای مسیر حرکتی عمودی با ثبات بالا است.
میلههای اسمیت معمولاً طولی در حدود ۲۲۰ سانتیمتر دارند و برای تمرینات قدرتی و حجمی طراحی شدهاند.
۵. میله بادی پامپ
سبکتر از سایر مدلها و مخصوص تمرینات هوازی، کلاسهای گروهی و تناسب اندام است.
وزن پایین و طراحی ساده آن باعث میشود برای افراد مبتدی یا تمرینات در منزل انتخابی مناسب باشد. مدلهایی مانند میله بادی پامپ ۱۲۰ و ۱۴۰ سانتیمتری در باشگاههای فیتنس کاربرد زیادی دارند.
تفاوت میلههای آستیندار و بدون آستین
میلههای آستیندار دارای بلبرینگ یا بوش در بخش انتهایی هستند که هنگام چرخش وزنه، حرکت نرمتری ایجاد میکنند.
این ویژگی در تمرینات سنگین و حرکات انفجاری (مثل کلین و ددلیفت) اهمیت زیادی دارد.
در مقابل، مدلهای بدون آستین سبکتر، اقتصادیتر و مناسبتر برای استفاده خانگی هستند.
انتخاب میله مناسب بر اساس هدف تمرینی
انتخاب میله مناسب به نوع تمرین و سطح تجربه شما بستگی دارد:
-
برای بدنسازی عمومی و قدرتی: میلههای صاف یا فدراسیونی ۲.۲ متری بهترین گزینهاند.
-
برای تمرکز بر بازو و ساعد: میلههای لاری یا چکشی کوتاهتر مانند ۹۰ یا ۱۲۰ سانتیمتری توصیه میشوند.
-
برای تمرینات هوازی و سبک: میلههای بادی پامپ بهدلیل وزن کم و کنترل آسان مناسبترند.
-
-
برای استفاده در دستگاهها: از میلههای اسمیت یا مدلهای خاص سازگار با دستگاههای چندکاره استفاده کنید.
-
نکات مهم در خرید میله هالتر
۱. جنس بدنه: حتماً از فولاد مقاوم با روکش کروم یا نیکل انتخاب کنید تا در برابر زنگزدگی مقاوم باشد.
۲. تحمل وزن: برای تمرینات سنگین حداقل میلهای با تحمل وزن ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلوگرم انتخاب کنید.
۳. قطر محل وزنهگذاری: استاندارد جهانی برای دیسکهای حرفهای ۵ سانتیمتر است.
۴. وجود شیار ضد لغزش: این ویژگی از لغزش میله هنگام تمرین جلوگیری میکند.
۵. وزن و تعادل: برای تمرینات دقیق و ایمن، میله باید تعادل کامل و توزیع وزن یکنواخت داشته باشد.
نگهداری و افزایش طول عمر میله
-
پس از هر تمرین، سطح میله را با دستمال خشک تمیز کنید.
-
از برخورد مستقیم میله با زمین یا پایه فلزی خودداری کنید.
-
بهصورت دورهای آستینها را روغنکاری کنید تا چرخش روانی داشته باشند.
-
در محیط خشک و بدون رطوبت نگهداری شود تا از زنگزدگی جلوگیری شود.
چرا خرید از برندهای معتبر اهمیت دارد؟
برندهایی مانند سیکا و رکورد در تولید میلههای استاندارد، خوشدست و بادوام شهرت دارند.
کیفیت متریال، بالانس دقیق وزن و رعایت اصول ارگونومی باعث میشود این محصولات هم در باشگاههای حرفهای و هم برای تمرینات خانگی مورد استفاده قرار گیرند.
اگر قصد دارید انواع مدلها را بررسی کنید، پیشنهاد میشود نگاهی به محصولات زیر بیندازید:
مدلهای متنوع میله هالتر فدراسیونی ۲/۲۰ متری، میله لاری آستیندار ۱/۵۰ متری و میله چکشی ۱۳۵ سانتیمتری از محبوبترین گزینهها در میان ورزشکاران حرفهای هستند.
میله هالتر، قلب تمرینات بدنسازی است. چه در تمرینات سنگین پا و سینه و چه در حرکات تخصصی بازو و ساعد، این وسیله پایهایترین ابزار رشد عضله محسوب میشود.
با انتخاب میلهای متناسب با هدف تمرینی، کیفیت ساخت بالا و طراحی ارگونومیک، میتوانید سالها بدون مشکل از آن استفاده کنید و از هر ست تمرینی بیشترین بازده را بگیرید.
مشخصات فنی
| نوع محصول | |
|---|---|
| جنس بدنه | فولاد / فلز |
| برند سازنده | |
| نوع ورزش پیشنهاد شده |
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.