۱. دانه چیا دانه ی چیا chia برای حذف چربی های شکمی بسیار موثر است. دانه چیا پروتئین بسیاری دارد علاوه دارای اسید چرب ALA است که باعث جمع نشدن…
گوش دادن به موسیقی یک محرک قدرتمند است که عملکرد ورزشکار را در ورزش افزایش می دهد. اما ، در زمینه های دیگر نیز تأثیر شگفت انگیزی دارد. هنگامی که…
کتاب بزرگتر ، عضله ای تر ، قوی تربه همراه سیستم های تمرینی مجموعه ای کامل از مباحث علمی و کاربردی در زمینه تمرینات قدرتی برای رسیدن به تناسب اندام…
در سال ۱۹۴۸ دکتر آرنولد هنری کگل و در آن از عضله پوبوکوسیژئوس و فوائد منقبض کردن آن گفت . با گذشت زمان تمریناتی که برای منقبض کردن این عضله…
در این مقاله قصد داریم به رابطه بین دیابت و کرونا بپردازیم! کرونا یا کوید-۱۹ یک بیماری بسیار عفونی است که توسط ویروس جدید کرونا ایجاد می شود. از طریق…
احتمالا با شنیدن اسم دوچرخه یاد دوران خوش کودکی بیفتیم و لحظات شیرینی که با این وسیله گذروندیم را به خاطر بیاریم . اما این وسیله ورزشی هم فوائد سلامتی…
تغذیه مناسب راهی مهم در تقویت سیستم ایمنی بدن ماست . در حقیقت ، اطمینان از دریافت مواد مغذی مناسب در بدن می تواند در مبارزه با ویروس ها یا پیشگیری…
این روزها اخبار تلخی از آمار تلفات جانی ویروس کرونا می شنویم . انگار قراره همزیستی انسان ها با کووید ; غیر مسالمت آمیز ادامه داشته باشه و ما با…
اکثر ما وقتی برای اولین بار شروع به حلقه‌زدن با حلقه‌های وزن‌دار می‌کنیم، متوجه کبودی در حلقه‌زدن می‌شویم که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! در این مقاله…
اختلالات خواب می تواند اختلالات مرتبط با استرس مانند زخم معده ، افسردگی ، بیماری های قلبی و یبوست را افزایش دهد استراحت خوب و بهتر خوابیدن یکی از مهمترین…
